Comment courir un marathon m'a fait prendre du poids

S'il y a une chose qui courir un marathon vous fait sentir, c'est invincible, alors j'étais sûr qu'il était prudent d'ignorer l'avertissement de mon père selon lequel les nouveaux marathoniens prennent souvent beaucoup de poids après le jour de la course. Mon cerveau savait qu'il avait 33 ans et 12 marathons sur moi, mais mon cœur était convaincu que le destin ne me ferait pas comme ça. Je ne pouvais pas passer six mois à m'entraîner et plus de cinq heures à faire fonctionner la chose, juste pour exploser comme un ballon après. Ce ne serait pas juste, à la lumière de mon énorme accomplissement - 26 miles! - il n'y avait donc pas de doute dans mon esprit que mon métabolisme me soutenait. Le gain de poids ne serait pas un problème pour moi.

Coupé à un an et demi plus tard et - bonjour, je suis Alexis, et j'ai pris exactement 15 livres depuis que j'ai couru le marathon de New York le 4 novembre 2013. De plus, j'ai perdu de la masse musculaire, donc ce nombre est probablement plus de 20 livres, ce que je ne voulais pas vous dire. D'une manière ou d'une autre, même avec les meilleures intentions, j'étais incapable de battre la science.

Je me tiens ici devant vous aujourd'hui, prêt à accepter timidement (et joufflu) ma défaite, ce que je ne peux vraiment faire que si je reviens sur mes pas et découvre comment cela s'est passé.

Cela a commencé innocemment avec une application. Conseil: si vous voulez vous ruiner complètement pour la vraie vie, saisissez votre calories quotidiennes et faites de l'exercice avec MyFitnessPal pendant que vous vous entraînez pour un marathon. J'avais utilisé l'application avant de commencer à m'entraîner, juste pour voir ce que je mettais dans mon corps. Au fur et à mesure que je m'entraînais, j'ai commencé à augmenter mon kilométrage - et voir mon apport calorique alloué augmenter chaque jour était comme regarder un acte magique.

D'après mon expérience, toutes les distances de plus de 10 miles se sentent à peu près les mêmes, juste un pied devant l'autre, donc une fois que j'ai dépassé ce seuil, toutes les calories supplémentaires que j'ai pu manger ressemblaient à des bonus provenant de nulle part. Une fois que j'ai terminé une course, j'ai assez rapidement évacué l'aspect travail pour me concentrer sur le reste de mon jour, j'ai donc commencé à entrer de moins en moins mes entraînements et mes repas, et à faire confiance au déficit de plus en plus plus. Il était toujours là, et je ne pourrais jamais manger mon chemin, alors pourquoi prendre la peine de suivre?

C'est comme ça que j'imagine que les enfants stars se sentent quand ils commencent à devenir célèbres et à gagner beaucoup d'argent - "Je ne pourrais jamais dépenser tout ça, et la vie sera toujours être de cette façon. "Mais tout comme les millionnaires adolescents trouvent rapidement des moyens de vider leurs nouveaux revenus dans les égouts, j'ai également trouvé des moyens de gaspiller mon" extra " calories.

Lorsque vous courez 13 miles avant midi, vous pouvez vraiment manger une quantité dégoûtante de déchets régulièrement tout en perdant du poids. Je parle de pâtisseries, de gâteaux, de chocolat, de bonbons, de bacon, de fondue, de poulet frit, de beignets, de biscuits, vraiment tout ce que je voulais ou que j'ai trouvé dans la cuisine commune au travail. La partie folle: les kilos chutaient encore. Je ne peux pas imaginer qu'un médecin le recommande, et pour être clair, aucun ne l'a fait, mais je pourrais m'en tirer.

Et c'était le coup de pied pour moi - je ne donnais pas nécessairement à mon corps ce qu'il voulait ou ce dont il avait besoin pendant l'entraînement, mais Je m'en sortais. Je n'ai pas eu à me demander si manger quelque chose était une bonne idée, car lorsque vous travaillez avec le double, le triple ou le quadruple des calories que vous êtes autorisé à manger en une journée, tout est une bonne idée. De plus, si vous ne mangez pas assez, vous risquez de vous évanouir parce que vous venez de brûler 1500 calories sur un 13 milles - encore plus si vous vous entraînez pendant les mois d'été comme je l'ai fait. Alors petit à petit, au fil du temps, j'ai appris à arrêter de remettre en question les choses qui me passaient par la bouche.

C'était une marque particulière d'orgueil que j'avais développée, et cela a fonctionné pour moi jusqu'au moment où l'immense et enivrant accomplissement du marathon était derrière moi. Après avoir franchi la ligne d'arrivée, il était temps de faire un bilan, pour les conséquences de tous mes mauvais choix de commencer à s'accumuler - et le poids de commencer à s'accumuler.

En ce qui concerne la nourriture, je n'avais plus l'habitude de faire un bilan calorique ou de penser à ce que j'avais mangé d'autre ce jour-là. Au lieu de cela, je me suis retrouvé à justifier des friandises avec des phrases telles que «Je mérite ça» ou «J'ai travaillé très dur aujourd'hui»… ce qui s'avère être être un problème une fois que le seul exercice que vous faites est de passer votre main à votre bouche avec un produit cuit particulièrement lourd il.

Je n'avais plus le marathon faire partie de ma vie à chaque instant de chaque jour, que ce soit en cours d'exécution, planifie de courir, ou planifier des choses autour de mes courses, au vide heureux de ne pas faire partie de ma journée. Tout à coup, je n'ai pas eu à mendier des plans de nuit de semaine pour courir après le travail, ou à m'arrêter avec un verre de vin parce que je devais me lever tôt pour frapper les briques.

Brusquement, le temps que je devais mettre de côté chaque dimanche pour ma longue course a cessé d'augmenter chaque semaine à partir d'une heure à deux à trois à quatre à cinq, et a pris une forte baisse à zéro, me laissant de la place pour une nouvelle tradition du week-end: brunch. Pour certains, un repas. Pour moi, une occasion d'appliquer le dévouement que j'avais appris lors de l'entraînement au marathon pour loger un tas de nourriture et un pichet de mimosas. C'était une façon beaucoup plus agréable de passer un week-end que de dévaler Riverside de Washington Heights à Chelsea en passant par Washington Heights avec un sac d'eau se bousculant sur le dos.

Le tournant a été d'être en maillot de bain devant des inconnus lors d'un mariage - j'ai juste continué à avoir envie de dire quelque chose sur le fait de savoir que je ne devrais pas le porter. Puis, chaque petit moment d'inconfort au cours de chaque jour est revenu dans ma tête, et j'ai soudain pensé, Oh, je suis mécontent de mon poids. Je ne l'avais vraiment pas réalisé jusqu'à ce moment.

Juste parce que je m'étais frayé un chemin à travers le pont Verrazano, à travers Brooklyn et à travers un coin du Queens, jusqu'à Manhattan pour prendre un petit grignotage du Bronx, puis un tout droit descendu de Manhattan à nouveau dans Central Park en une journée ne m'a pas donné un laissez-passer gratuit pour continuer à inhaler chaque bon cuit sans surveillance que j'ai croisé, des mois plus tard.

En lisant ceci maintenant, il m'est évident, comme je suis sûr que c'est pour vous, ce qui résulterait de mon expérience en excès. Mais sur le moment, je croyais vraiment que je pouvais battre toutes les chances. Je suis une personne intelligente, mais j'ai oublié ce que je savais sur la nourriture comme carburant; Je continuais à me ravitailler en tant que réservoir même lorsque j'avais arrêté de courir tous les jours (même si je m'étais juré de continuer), et je suis redevenu... une Jetta? Une Jetta. Cela semble juste. Mais alimenter une Jetta comme un réservoir ne la transforme pas en réservoir, cela vous donne juste une Jetta bâclée (cette métaphore sera bientôt faite, je le promets).

Alors là, je me retrouve. Dix-huit mois plus tard, 15 à 20 livres de surpoids, et je reviens maintenant à courir régulièrement. Je reviens maintenant à régler cette alarme le matin pour me tirer hors du lit et dans mes chaussures et mon short. Je viens de me frayer un chemin dans un soutien-gorge de sport jour après jour, le sentant serrer ma chair de manière alarmante de nouvelles façons, et de commencer à réapprendre tout ce que j'ai oublié sur la science, les calories et corps. C'est beaucoup moins impressionnant que de dire aux gens que je m'entraîne pour un marathon, mais en ce qui concerne la vue d'ensemble et mon propre parcours, c'est l'accomplissement le plus important.