Comment cette femme a révisé sa vie pour devenir une reine du fitness
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Sarah Sapora, maintenant âgée de 38 ans, travaillait jusqu'à 17 heures par jour à San Francisco lorsque ses deux parents ont été hospitalisés simultanément à l'été 2015. Ayant longtemps négligé les soins personnels pour se concentrer sur sa carrière dans le marketing et les relations publiques, lorsque Sarah s'est envolée pour New York, elle a eu du mal à parcourir les rues et demie de la ville entre sa place de parking et l'hôpital où sa mère était traité.
"Mes genoux, mon niveau d'énergie, mon dos - ils ne fonctionnaient pas pour moi. J'avais des douleurs de bas niveau tout le temps, mais je n'y ai même pas pensé parce que c'était ma normale ", explique Sarah, qui a passé une grande partie de son âge adulte en grande partie inactive. "La prise de conscience que mon corps était dans un état où il ne prospérait pas m'a ouvert la porte pour voir les autres aspects de mon une vie qui n'était pas alignée et qui ne prospérait pas. "Entre sa carrière et sa vie amoureuse, tout était en deçà d'elle attentes.
Sarah a décidé de revoir son style de vie et a depuis développé force, confiance et fierté en faisant de la haute intensité séances d'entraînement, qu'elle partage avec ses 112 000 abonnés Instagram depuis que son voyage a officiellement commencé 11 mois depuis. (Elle a commencé à publier sur une page dédiée au fitness, @ GreaterAt40, mais déplacé à son compte personnel actuel, @SarahSapora, en février.) Maintenant, l'influenceuse inspirante s'apprête à la diriger pour la première fois atelier sur la positivité du corps le 16 septembre à Los Angeles.
Sarah a été inspirée à changer après avoir vu ses propres capacités échouer et sa mère tomber malade si soudainement, mais elle n'a commencé à bouger que des mois après son retour en Californie. «J'étais vraiment prête à faire le travail difficile et je me suis lancée dans cet état d'esprit de croissance personnelle», dit-elle. "La première étape était complètement mentale, [en fait] croire que ma vie pourrait être différente si je pouvais la laisser être différente."
L'hospitalisation de ses parents avait coïncidé avec la fin d'un travail exténuant, alors lorsqu'elle est retournée en Californie, elle a décidé de devenir consultante indépendante travaillant pour elle-même. "Je voulais faire plus, contribuer à quelque chose de plus que le rêve d'un patron, et quitter cette planète mieux que quand j'ai trouvé ", dit-elle - elle a également commencé à faire du yoga Kundalini, une pratique basée sur la méditation qu'elle attribue pour son émotionnel croissance.
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Présentez-vous. Je le dis tout le temps, mais comprenez-vous ce que je veux dire? J'ai eu une nuit difficile hier soir, j'étais submergé et je traînais avec ma peur assez proche. J'avais besoin d'aide pour dormir, car chaque fois que je ralentissais suffisamment mon esprit pour respirer et dire "foi" et "abandon" à moi-même, les larmes étouffaient mon esprit et je recommençais à pleurer. Tout est ok. Et ressentir les choses ne me rend pas moins une femme ni moins forte. Le sentiment est la SEULE façon dont je travaille et traite les choses - si je ne regarde pas ma peur de face, je ne pourrai jamais la mettre de côté. Ce matin, j'étais épuisé et la gueule de bois de pleurer. J'ai dormi pendant mon réveil à 6 heures du matin et je voulais rester au lit. Mais je suis quand même sorti du lit. Je m'étais inscrit à un cours de Kundalini Yoga à 8h30. Je savais que je n'avais pas assez en moi pour tout mettre sur mon tapis aujourd'hui, mais je suis quand même allé. Je me suis assis à l'arrière. Être là. Respirer. Sortir de ma tête et puiser dans les choses qui sont plus grandes que moi. Pour être dans l'énergie. Se montrer. Se présenter pour que je puisse continuer à avancer. La peur se tient au même endroit, fait tourner mes propres roues et reste coincée dans ma propre boue. L'amour va de l'avant. L'amour n'est pas parfait ou ne fait pas tout bien, c'est juste la volonté de continuer. Continue. Arriver. Vous n'avez peut-être pas les réponses mais vous restez en vie. Vous restez présent et vous travaillez à avoir foi en l'idée que parfois vous ne faites pas connaissance. Parfois, vous devez croire en des choses que vous ne pouvez pas voir ou toucher. Des choses pour lesquelles vous n'avez pas de preuves. Vous vous présentez et croyez simplement parce que Hope est humaine. 💙✌ Merci à @nourishandeat pour la nuit dernière et avoir gardé de la place pour moi sans jugement. Et merci à @ strike.a.kjord d'avoir créé l'espace ce matin et de m'avoir permis de faire partie de la course depuis la touche. #selfcare #selflove #kundaliniyoga #BeGreater #FindYourGreater
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En plus de s'éloigner d'un travail d'entreprise intense, elle a également commencé à travailler avec un formateur, Blake Elarbee. Commençant par de simples mouvements de poids corporel, elle a ensuite progressé pour soulever des poids réels au gymnase. "J'adore l'entraînement en force. Cela me fait me sentir forte et sexy et puissante ", dit-elle, rejetant la préoccupation commune que la musculation vous gonfle.
Elle s'entraîne désormais deux à trois fois par semaine pendant une heure par session, ce qui pourrait inclure «un gazillion squats, "poids libres, développé couché et machines telles que le presse-jambes, où elle peut appuyer sur 700 livres sterling. «J'aime la sensation d'avoir des jambes fortes», dit-elle. "Mes jambes sont des ninjas."
Nichole Alex
Alors que Sarah avait l'habitude de prendre l'ascenseur jusqu'à son appartement au deuxième étage, son entraîneur utilise maintenant un exercice pour évaluer les progrès de Sarah: souvent, elle exécutera six vols jusqu'à sept fois pour la vitesse, ou grimpera tout en maintenant des poids de 25 à 50 livres pour renforcer et endurance. "Cela ne semble pas étonnant pendant que vous le faites", explique Sarah. "Mais j'embrasse le sucer. Je n'ai pas peur d'être mauvais dans les choses. "
Lorsque la lutte est réelle, Sarah est franc avec ses partisans - elle publie des photos d'elle-même à bout de souffle et en sueur.
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Je veux que vous voyiez ça. CETTE. Les parties dures. Les parties "non Instagram conviviales" de mes entraînements. Quand mes cheveux sont baisés et que je transpire. Quand je veux vomir parce que je respire si fort et que mon nez coule. Quand je sais que je vais bien mais que mon corps se sent entraîné dans la boue... mais je sais, dans environ 20 minutes, je vais être endolori mais tellement fier. Voilà ce que vous devez voir. Travailler et frapper fort n'est pas censé être joli. Ce que vous voyez sur les médias sociaux, si vous ne voyez que cela, vous penserez qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec vous si vous ressemblez à ceci. Non. Ce sont les bonnes choses. C'est là que la croissance se produit. À l'intérieur et à l'extérieur. C'est là que vous vous présentez vraiment... Je prends beaucoup de clips d'entraînement pour vous mais je dois les éditer sur Instagram et les faire une minute. Ce qui signifie que vous manquez beaucoup de CECI. Je vais commencer à partager tout cela sur YouTube afin que vous puissiez voir le voyage complet. Je vais garder des clips courts, limes cinq minutes et moins. Mais je téléchargerai des choses là-bas à l'avenir. Si vous voulez me trouver sur YouTube, je relie ma chaîne dans ma biographie ici! Appuyez sur "s'abonner" pour être averti lorsque le nouveau contenu sera mis en ligne. Work #workingout #selflove #selfcare #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiration #weightlossjourney
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"Le progrès et la croissance ne ressemblent pas nécessairement à des photos Instagram brillantes - cela peut être en sueur et dur quand vous êtes à bout de souffle et que vos cheveux sont décoiffés et que vous avez l’impression dit. "Et c'est OK. Je veux que les gens voient mon processus d'une manière réelle. "
Bien qu'elle se sente plus affectée émotionnellement par son mode de vie actuel que jamais auparavant, elle dit que son voyage n'est pas terminé. "Il n'y a pas d'avant-après en matière de bonheur", dit-elle.
Pour Sarah, cela signifie dépasser son record de jambes pressées et effectuer un push-up sans assistance - un exploit auquel elle travaille. «Je veux que mon corps soutienne tout ce que je veux faire, comme la randonnée et la plongée sous-marine et aller en Islande et marcher partout», dit-elle.
La semaine dernière, Sarah a parcouru cinq miles à l'extérieur pour la première fois - un signe clair qu'elle se dirige dans la bonne direction. «Si je peux habiliter une femme à faire un changement, peu importe ce qu'elle a fait dans le passé», dit-elle, «je fais mon travail».
Nous nous sentons vraiment responsabilisés par son message. "Cette histoire incroyablement inspirante a un message de santé majeur qui n'importe qui - peu importe l'âge, le poids, le sexe ou le niveau de forme physique - peut glaner, c'est-à-dire trouver et perfectionner des habitudes plus saines qui fonctionnent dans votre propre style de vie sont des éléments clés pour apporter des changements à long terme qui respectent ", explique le directeur de la nutrition du Good Housekeeping Institut, Jaclyn London, MS, RD, CDN.
De:Cosmopolitan US