Intervalle Ab Tonique Marche
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Philip Friedman / Studio D
Une séance d'entraînement marche intervalle, qui alterne entre une vitesse modérée et rapide, explosions non seulement la graisse, il garde aussi la brûlure va. Vous faire tomber de 9 pour cent plus de calories pour un maximum de 14 heures après 30 minutes d'exercice de haute intensité, une nouvelle étude de l'Université Florida State a trouvé. Ajouter à exercices ab et hop! - pas de toutou.
La stratégie: Terminez votre promenade; à l'intérieur, faire trois minutes de ces aplatisseurs du ventre. Chacun travaille vos abdos sous un angle différent, vous aidant à sculpter des muscles plus forts de base en moins de temps.
VOTRE PLAN
2 minutes: échauffement
1 minute: marche modérée
30 secondes: marche rapide
1 minute: marche modérée
1 minute: marche rapide
30 secondes: marche modérée
30 secondes: marche rapide
1,5 minutes: marche modérée
30 secondes: marche rapide
3 minutes: marche modérée
1,5 minutes: marche rapide
2 minutes: marche modérée
1 minute: marche rapide
2 minutes: marche modérée
2 minutes: temps de recharge
Prêt à commencer? Obtenez les exercices!