Changer votre alimentation et les habitudes d'exercice
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David Turner / Studio D
Maintenant que je suis dans mes 40 ans, mes vêtements deviennent serrés autour du milieu, même si mes habitudes alimentaires et l'exercice n'a pas changé. Que se passe-t-il?
Si les résultats d'une étude qui a suivi près de 7000 hommes en âge mûr détiennent vrai pour les femmes, aussi, personne ne risque d'échapper à la propagation d'âge moyen. Des chercheurs du Lawrence Berkeley National Laboratory à Berkeley, CA, interrogés coureurs masculins et a constaté que ceux qui ont continué à courir la même distance entre les âges de 20 et 50 ont gagné encore une moyenne de 3,3 livres et trois quarts de pouce à la taille chaque décennie, quel que soit le nombre de miles ils ont couru chaque la semaine. Mais malgré le gain, les coureurs étaient encore plus maigres que leurs homologues sédentaires. La leçon: plus d'exercice que vous vieillissez aidera à compenser la taille en expansion quasi inévitable que le vieillissement apporte.
--Delia Hamac, M.S., R.D., et Samantha Buckanoff, M.S., R.D.