Qu'est-ce que le rituel? Tout ce que vous devez savoir sur la multivitamine qui coupe les extras ombragés

Je n'arrive pas à m'échapper Vitamines rituelles. Au cours des derniers mois, ils ont été partout sur mes flux Instagram et Facebook, et je vois les annonces de l'entreprise tous les jours dans le métro pendant mon trajet. Même si je n'ai jamais pris de multivitamines auparavant - chaque fois que je me retrouve dans l'allée des vitamines au pharmacie, je me sens dépassé - j'étais intrigué, alors j'ai décidé d'en savoir plus sur ces choses assez claires capsules.

Alors, qu'est-ce que le Rituel?

Conçu spécialement pour les femmes, il existe deux types de vitamines Rituelles: le "Essentiel pour les femmes" et le "Prénatal essentiel"Chaque bouteille contient 60 comprimés, et vous êtes invité à prendre deux des capsules végétaliennes, sans gluten et sans OGM par jour. Il s'agit d'un service d'abonnement, ce qui signifie qu'une nouvelle bouteille de vitamines compatible avec Instagram apparaîtra sur votre porte chaque mois (il en coûte 30 $ / mois pour la version standard et 35 $ / mois pour la version prénatale option). Vous avez la possibilité de modifier votre calendrier d'expédition ou d'annuler à tout moment; si vous n'êtes pas fan, Ritual paiera votre première commande.

Quels sont les ingrédients des vitamines Ritual?

Avec le slogan «pour les sceptiques, par les sceptiques», Ritual vise à être ultra-honnête au sujet de ce que vous ingérez, ce qui est unique dans l'industrie des suppléments. Pendant sa grossesse, la fondatrice Katerina Schneider s'est sentie déconcertée par tous les ingrédients énumérés dans les vitamines prénatales et le manque de transparence sur ce exactement va dans chaque pilule. Elle a donc lancé Ritual en 2015 et créé une équipe de scientifiques dirigée par le Dr Luke Bucci, Ph. D. Ils examiné plus de 10 000 études scientifiques afin de déterminer quels nutriments étaient les plus cruciaux à inclure.

Vous pouvez en savoir plus sur leurs découvertes sur le site Web de la marque, qui détaille l'origine de chaque ingrédient. Ce type de transparence est rare; vous trouverez même des interviews avec les fabricants.

Chacune des multivitamines régulières de Ritual comprend neuf ingrédients: vitamine K2, vitamine D3, vitamine B12, bore, fer, vitamine E, magnésium, folate et oméga-3 d'origine végétale. Rituel le site Web décompose chaque nutriment, expliquant son importance dans l'organisme, parallèlement à des études d'ingrédients pertinentes.

La FDA recommande-t-elle Ritual?

La FDA n'approuve en fait aucun complément alimentaire, mais j'ai demandé l'avis de certains experts en nutrition.

"Le fait que les suppléments ne soient pas réglementés par la FDA signifie qu'ils ne sont pas rigoureusement évalués par un tiers pour leur innocuité et leur efficacité chez les adultes en bonne santé", explique Jaclyn London, MS, RD, CDN, Directeur de la nutrition au Good Housekeeping Institute. "Cela signifie également qu'il existe un risque de contamination par d'autres substances que vous ne souhaitez pas ou dont vous n'avez pas particulièrement besoin, ce qui, dans de rares cas, pourrait être très dangereux."

Cela dit, Londres estime que l'engagement de Ritual envers la transparence est "un pas vraiment nouveau et respecté dans la bonne direction."

À noter également: bien que les experts disent que les suppléments peuvent être utiles si votre alimentation manque d'un certain nutriment (comme les végétaliens qui peuvent manquer de vitamine B12), ils ne sont pas un remède universel. "Il est important que nous ne comptions pas sur les suppléments pour remplacer une alimentation saine et équilibrée", explique Rachel Fine, diététicienne diplômée. "Je dis toujours: la nourriture d'abord."

Londres et Fine vous recommandent consultez votre médecin avant de commencer tout nouveau régime de supplément.

Mon expérience avec Ritual

Après tout ce que j'ai appris dans mes recherches, j'ai décidé de m'inscrire et de commencer à prendre deux comprimés par jour. Lorsque j'ai ouvert le flacon Ritual pour la première fois, j'ai immédiatement été frappé par une odeur fraîche de menthe. Et j'ai été agréablement surpris de voir que je pouvais goûter la menthe aussi. Traduction: je pourrais prendre les pilules à jeun sans aucune nausée.

Après un mois complet sur Ritual, je peux dire que j'ai vu quelques améliorations, même s'il est difficile d'offrir un examen complet d'un supplément après seulement 30 jours - d'autant plus que Ritual vante ses effets à long terme avantages. Mais en dehors de la séance d'entraînement occasionnelle bien trop tôt, Je n'ai pas ressenti le besoin de siroter plus d'une tasse de café ou de thé vert du matin.

J'ai beaucoup aimé l'aspect du service d'abonnement en particulier, car il n'a pas été nécessaire de penser à commander à nouveau. Plus d'alarmes, de rappels d'agenda ou de ressaisir les informations de ma carte de crédit. Et, comme son nom l'indique, il y avait un confort intangible qui venait avec un rituel. Prendre mes vitamines chaque jour me donnait l'impression de prendre soin de moi et d'investir dans ma santé future. Je suis curieux de voir quels pourraient être les effets à long terme si je m'en tiens à cela.