11 choses qu'un expert de la peau veut que vous sachiez avant de partir en vacances
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Nous avons discuté avec Justine Hextall, dermatologue consultante, de la façon dont vous pouvez protéger et prendre soin de votre peau pendant les vacances d'été…
1. Vous devriez porter un écran solaire sur votre vol
Nous savons tous que nous devrions mettre de la crème solaire avant d'aller à la plage, mais combien d'entre nous la portent pour le vol ?
« Les UVA pénètrent à travers le verre, et tous les 2 900 pieds plus haut, l'exposition aux UV augmente de 15 % », révèle Justine. « Nous savons que les UVA sont un facteur de risque dans le développement du mélanome. Par exemple, les agents de bord et les pilotes ont deux fois plus de risques de mélanome à vie. Assurez-vous donc de prendre une crème solaire format voyage dans votre bagage à main.
2. Voler peut irriter gravement votre peau
La plupart d'entre nous ont remarqué que notre peau était légèrement plus sèche après un voyage en avion, mais pour certaines personnes, les effets peuvent être plus violents.
« Un problème courant que je vois après les vols est une maladie appelée dermatite séborrhéique », explique Justine. «La peau autour des yeux, des sourcils et des rides du rire devient rouge et squameuse. On pense qu'il s'agit d'une réaction à la levure sur la peau, exacerbée par les changements cutanés inflammatoires associés à la déshydratation et au stress causés par le vol.
Si vous remarquez ces symptômes, Justine recommande d'appliquer la crème Canesten deux fois par jour pendant trois jours avant et après le vol (obtenez-la auprès de votre pharmacien). « Des hydratants apaisants tels que le baume Xerocalm AD d'Avene hydrateront et protégeront également la peau avant et après le vol », explique Justine.
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3. Les piscines ne sont pas bonnes pour votre peau
Bien sûr, nous ne vous suggérons pas de renoncer à la joie de s'amuser dans la piscine en vacances - après tout, c'est l'une des principales joies d'une pause ensoleillée. Mais gardez à l'esprit que l'eau de piscine est très desséchante pour la peau.
« Vous constaterez peut-être que votre peau devient plus sèche et tendue à mesure que les vacances avancent », explique Justine. «Je vous conseille de rincer votre visage après la baignade et d'utiliser un lavage légèrement acide pour rétablir l'équilibre du pH de votre peau, puis d'appliquer une crème solaire émolliente.
« Si vous connaissez un dermatologue, vous remarquerez qu'en vacances, ils sautent toujours directement sous la douche après la baignade! », révèle Justine.
4. Un "bronzage de base" est une mauvaise idée
Les gens parlent souvent d'avoir un « bronzage de base » avant de partir, souvent à l'aide d'un lit de bronzage, afin d'éviter qu'ils ne brûlent une fois arrivés à la plage.
« Ce bronzage est le signe que votre peau produit plus de mélanine, ce qui est la façon dont votre corps essaie de se protéger contre l'exposition au soleil », explique Justine. "Cependant, les risques associés à l'utilisation de chaises longues dépassent de loin les avantages d'un soi-disant" bronzage de base ".
5. Vous n'avez pas besoin de beaucoup de soleil pour faire le plein de vitamine D
« Si vous craignez de ne pas avoir assez de vitamine D, laissez-moi vous rassurer que vous n’avez besoin que de 15 à 20 minutes d’exposition au soleil pour en faire assez », nous rassure Justine.
"En fait, si vous êtes trop exposé au soleil, cela peut avoir l'effet inverse et réduire la quantité de vitamine D que vous produisez", dit-elle.
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6. Vous avez besoin d'une protection contre les UVA, les UVB et l'infrarouge-A
« Les UVA sont associés au vieillissement et les UVB aux brûlures », explique Justine. « Les UVA pénètrent profondément dans le derme et provoquent une dégradation du collagène, une diminution de l'élasticité de la peau et un vieillissement cutané prématuré.
« Les UVB sont responsables de la brûlure de la peau et sont à l'origine des rougeurs et des tiraillements.
« L'infrarouge-A pénètre le plus profondément et provoque un vieillissement prématuré, une diminution de l'élasticité de la peau et une augmentation des rides. Cela peut également entraîner la formation de radicaux libres, qui peuvent endommager l'ADN de la peau, ce qui pourrait avoir un impact sur la santé de votre peau à long terme.
Ainsi, lorsque vous achetez de la crème solaire, vérifiez si elle s'attaque à tous les rayons nocifs dont votre peau a besoin de se protéger.
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7. Si vos enfants brûlent, cela augmente leur risque de cancer
Cela semble effrayant, mais c'est vraiment important à savoir.
« Protéger la peau de son enfant en vacances est extrêmement important », souligne Justine. "Ils ont la peau sensible et les coups de soleil au cours des premières années peuvent augmenter considérablement le risque de développer un cancer de la peau, en particulier un mélanome, plus tard dans la vie."
8. La chaleur épineuse est pire au printemps
Avez-vous déjà expérimenté les bosses rouges et irritantes de la chaleur épineuse? Eh bien, selon Justine, la période de l'année où nous partons en vacances pourrait affecter nos chances d'en souffrir.
« De nombreux patients que je vois dans ma clinique ont une chaleur épineuse lorsqu'ils partent en vacances, surtout s'ils partent au printemps », explique Justine. « Si vous partez en vacances juste après l'hiver, votre peau sera moins préparée qu'en été, ce qui provoque parfois une réaction appelée éruption polymorphe.
«Pour éviter cela, votre dermatologue peut vous proposer des traitements qui réduiront les symptômes. Des comprimés de stéroïdes peuvent être prescrits et doivent être pris dès les premiers signes d'éruption cutanée. Alternativement, on peut vous prescrire des traitements légers avant vos vacances pour préparer la peau à l'exposition au soleil, ce qui peut réduire les symptômes que vous ressentez.
Justine dit que vous pouvez également bénéficier de suppléments de lycopène qui ont des propriétés antioxydantes (également présentes dans les tomates); cela protège la peau de l'exposition au soleil.
9. Attention aux cicatrices au soleil
Les cicatrices, en particulier les nouvelles, doivent être protégées du soleil.
« L'exposition au soleil sur les cicatrices peut provoquer une hyperpigmentation, qui met du temps à s'estomper », explique Justine. "Assurez-vous de faire très attention aux cicatrices et appliquez une crème solaire à indice élevé ou, si possible, couvrez la zone."
10. Les morsures nous affectent tous différemment
Avez-vous déjà été en vacances avec quelqu'un et avez-vous remarqué que, tandis que l'un de vous est complètement couvert de piqûres rouges et qui démangent, l'autre s'en tire sans scotch ?
"Certaines personnes se plaignent d'être plus mordues par les moustiques que d'autres, ce qui est peut-être vrai et peut-être lié au groupe sanguin", explique Justine.
«Cependant, la façon dont notre corps réagit aux morsures peut faire plus de différence. Si vous savez que vous réagissez mal, assurez-vous d'emporter des antihistaminiques pour soulager l'irritation; prendre un comprimé par jour pourrait soulager considérablement les symptômes », conseille-t-elle.
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11. La pigmentation pourrait signifier une infection
« Si vous remarquez que votre bronzage est gâché par de petites taches blanches éparses qui apparaissent couramment sur votre poitrine et votre dos, il se peut que vous souffriez d'une infection à levures courante », révèle Justine.
« La levure affecte la production de mélanine qui pigmente notre peau et devient si souvent apparente pendant les vacances ensoleillées », dit-elle. "Si vous pensez que vous souffrez de ce problème, consultez votre médecin généraliste et l'application d'une simple crème anti-levure devrait le résoudre facilement."
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(Images: Getty)
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