L'huile d'origan est-elle bonne pour vous? 5 bienfaits pour la santé de l'utilisation de l'huile d'origan

Nous pouvons gagner une commission à partir des liens sur cette page, mais nous ne recommandons que les produits que nous soutenons. Pourquoi nous faire confiance ?

Vous vous demandez à quoi vous pouvez l'utiliser? Jetez un œil ici, mais assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer.

L'une des herbes culinaires les plus populaires au monde, l'origan est une plante vivace au goût et à l'arôme puissants. Disponible sous forme fraîche et séchée, l'origan est couramment ajouté aux sauces, soupes, Plats de style méditerranéen et plus.

Mais l'origan et l'huile d'origan sont également vantés depuis des siècles pour leurs propriétés médicinales et leurs bienfaits pour la santé, en plus des utilisations culinaires. L'origan a même été utilisé dans l'Egypte ancienne comme conservateur et antidote au poison.

Maintenant couramment disponible sous forme de supplément, vous avez peut-être vu de l'huile d'origan dans votre magasin d'aliments naturels ou votre magasin de vitamines. Mais vaut-il le battage médiatique? Voici tout ce que vous devez savoir sur l'huile d'origan, y compris ses bienfaits potentiels pour la santé et ses effets secondaires.

Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.

Qu'est-ce que l'huile d'origan ?

"L'huile d'origan est fabriquée à partir de la plante d'origan. Il fournit les avantages de l'origan d'une manière plus concentrée », dit Vanessa Rissetto M.S., R.D., C.D.N. et cofondateur de Culina Santé. Vous pouvez trouver de l'huile d'origan facilement disponible sous forme de comprimés, de capsules et de liquide dans la plupart des magasins d'aliments naturels et de vitamines. Elle peut être ingérée par voie orale ou appliquée sur la peau, mais elle ne doit pas être confondue avec l'huile essentielle d'origan utilisée en aromathérapie qui est beaucoup plus concentrée et ne doit pas être ingérée.

Avantages de l'huile d'origan

Gardner récoltant l'origan dans un jardin d'herbes aromatiques

Westend61Getty Images

Certains avantages potentiels pour la santé de l'huile d'origan incluent:

  • Peut combattre l'infection : L'huile d'origan contient carvacrol et le thymol, deux composés qui fournissent des propriétés antibiotiques et antifongiques naturelles selon Rissetto. « Des études ont montré que l'huile d'origan contient également de puissants propriétés antivirales et des propriétés antibactériennes », explique Tricia Pingel, NMD, un médecin naturopathe basé en Arizona.
  • Peut soulager les maux de gorge: « Selon un étude 2011, les personnes atteintes d'une infection des voies respiratoires supérieures qui ont utilisé un spray pour la gorge contenant de l'huile d'origan avec d'autres huiles essentielles ont connu un soulagement des symptômes dans les 20 minutes suivant l'utilisation du spray », Dr Pingel actions.
  • Peut avoir des propriétés anticancéreuses : "L'huile d'origan peut avoir des propriétés anticancéreuses car elle contient également acide rosmarinique qui aide à arrêter la prolifération des radicaux libres qui peuvent causer le cancer », explique Rissetto.
  • Peut favoriser la santé de la peau : "Il a été démontré que l'huile essentielle d'origan aide à soulager inflammation de la peau aussi bien que combattre l'acné", partage le Dr Pingel. Elle ajoute également que l'huile essentielle d'origan peut constituer une alternative aux insectifuges commerciaux. "Études ont soutenu le fait que l'utiliser sur votre peau (dilué avec une huile de support) repousse les punaises de lit plus efficacement que le DEET."
  • Peut combattre l'inflammation : "Les recherches préliminaires indiquent qu'elle aide à lutter contre l'inflammation, donc l'huile d'origan peut aider contre le diabète et le cholestérol", a déclaré Rissetto. Études animales ont également démontré les avantages anti-inflammatoires du carvacrol, un composé de l'huile d'origan.

Dosage et utilisations de l'huile d'origan

origan dans un verre

Westend61Getty Images

L'huile d'origan étant classée comme complément alimentaire, il n'est pas approuvé par la FDA et il n'y a pas de réglementation sur la pureté ou le dosage. Recherchez des tests par des tiers et rappelez-vous que certaines préparations peuvent être plus concentrées que d'autres, donc il est préférable de parler avec votre médecin avant de prendre de l'huile d'origan et pour obtenir des recommandations sur les dosage.

Si vous rencontrez des problèmes respiratoires, le Dr Pingel suggère de mettre quelques gouttes d'huile d'origan liquide dans un bol d'eau chaude ou un diffuseur et de l'inspirer. Il peut également être utilisé localement, mais il est important que l'huile d'origan soit diluée avec une huile de support avant utilisation et que vous ne mettez jamais d'huile non diluée sur votre peau. Vous pouvez d'abord essayer de le tester sur une petite partie de la peau, surtout si vous êtes plus sujet aux peaux sensibles.

Vous pourriez être tenté de cuisiner avec de l'huile d'origan, mais Rissetto et le Dr Pingel conviennent que ce n'est pas recommandé pour la cuisson. Au lieu de cela, utilisez l'herbe d'origan fraîche ou séchée et profitez de ses bienfaits pour la santé sous forme d'aliments entiers.

Effets secondaires de l'huile d'origan

"L'huile d'origan peut provoquer des maux d'estomac et des troubles gastro-intestinaux", explique Rissetto. Le Dr Pingel ajoute que les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter d'utiliser de l'huile d'origan car elle contient des composés pouvant provoquer des contractions utérines et entraîner un travail prématuré.

"Si vous prenez des médicaments ou avez des antécédents de troubles de la coagulation, assurez-vous d'en parler d'abord à votre médecin, car l'origan est connu pour stimuler les saignements", ajoute le Dr Pingel. De plus, les personnes allergiques aux plantes du Famille des Lamiacées comme le basilic, l'hysope, la lavande, la marjolaine, la menthe et la sauge devraient éviter d'utiliser de l'origan ou de l'huile d'origan.

Stefani Sassos, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT, Good Housekeeping InstituteDiététiste professionnelleStefani Sassos est diététiste-nutritionniste agréée et titulaire d'un baccalauréat ès sciences en sciences de la nutrition. de l'Université d'État de Pennsylvanie et d'une maîtrise ès sciences en nutrition clinique de New York Université.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et d'autres contenus similaires sur piano.io.

instagram viewer