Qu'est-ce que le stress fait vraiment à votre peau?

Le stress est mauvais pour notre santé et notre bien-être en général, nous le savons tous. Mais à quel point est-ce mauvais pour votre peau? Nous nous sommes tournés vers deux femmes parfaitement placées pour répondre à cette question - Sarah Kugelman, fondatrice de Skyn ​​Iceland et Sarah Brown, fondatrice de Pai Skincare.

Alors, qu'est-ce que le stress fait à notre peau?
SK: Lorsque nous sommes stressés, notre cerveau envoie un signal à notre système nerveux pour qu'il passe en mode «combat ou fuite». Lorsque cela se produit, nous libérons des hormones (telles que l'adrénaline et le cortisol) et des produits chimiques (tels que l'histamine) dans la circulation sanguine qui ont un effet direct sur la façon dont la peau fonctionne et se guérit. Beaucoup de choses commencent à arriver à la peau, y compris la dégradation du collagène, le changement de la structure de l'ADN dans les cellules, ralentissement du processus de réparation, production de radicaux libres - tout ce qui vieillit et endommage le peau. Lorsque la peau est stressée, elle n’agit pas correctement, elle est déséquilibrée, elle est littéralement épuisée, irritable, drainée et épuisée. Vous perdez cet éclat sain et la peau semble sèche et terne.

SB: Lorsque notre peau va mal, nous nous tournons trop souvent vers des produits topiques pour une solution instantanée. Les produits ne sont cependant qu'une pièce du puzzle - le stress est l'un des le les principaux contributeurs aux problèmes de peau et leur minimisation est essentielle à la récupération de la peau. Il y a une raison biologique à cela. Lorsque nous sommes anxieux ou stressés, l'hormone cortisol est libérée. À des niveaux élevés ou prolongés, cette hormone altère notre fonction immunitaire et provoque une inflammation dans le corps - cela peut à son tour aggraver, voire déclencher, des conditions telles que l'acné, l'eczéma et le psoriasis.

Yikes. Alors, quels sont les signes révélateurs que le stress fait des ravages cutanés?
SK:
Chez Skyn ​​Iceland, nous avons regroupé les effets du stress sur la peau en 5 symptômes clés: vieillissement accéléré, acné adulte, irritation, matité et déshydratation.

SB: Le stress affecte la peau de chacun différemment. Cela peut aggraver les conditions existantes ou se transformer en un épisode de psoriasis, une poussée d'urticaire (dans mon cas), une éruption cutanée ou simplement une peau terne et terne.

Nous aimerions tous être moins stressés - que faites-vous pour le combattre personnellement?
SK:
Lorsque je glisse dans une période de stress extrême, je sais que je dois dormir plus, éliminer le sucre raffiné et la farine blanche et faire le plein d'aliments riches en oméga (comme le saumon et la farine blanche). avocat pour diminuer l'inflammation interne), antioxydants (beaucoup de baies), magnésium (patates douces) et complexe de vitamine B (brocoli) et vitamine D (je prends un supplément). J'essaie de faire du cardio ou du yoga dans ma semaine et de me faire masser. De plus, passer du temps avec ma fille me fait complètement oublier tout le reste et me fait rire - ne sous-estimez pas le pouvoir du rire et de la bonne respiration pour réduire le stress!

SB: Réduire le stress est facile à prêcher et difficile à pratiquer! Comme la plupart des mères qui travaillent, je jongle avec les priorités de la première heure du matin jusqu'à ce que ma tête touche l'oreiller la nuit. Je dois faire un réel effort concerté pour ralentir à certains moments tout au long de la semaine. Nous avons un brillant professeur de yoga qui vient chaque semaine au QG de Pai et je trouve cette heure essentielle pour recentrer mon esprit.
Le stress est l'un des principaux déclencheurs de l'urticaire (mon état), il est donc important pour la santé de ma peau d'essayer de rester calme. Si tout devient trop fort, j'essaye de m'éteindre complètement - donc pas de téléphone, ordinateur portable ou téléviseur. Se promener aide mais il faut que ce soit un endroit vert, verdoyant et serein.

Lotion quotidienne rafraîchissante Antidote, 32,50 £, marksandspencer.com

Quand il s'agit de protéger votre peau des effets du stress, que proposez-vous?
SK:
Je pense vraiment que c'est un programme holistique. De toute évidence, l'utilisation de Skyn ​​Iceland aide beaucoup car il est formulé spécifiquement pour contrer les dommages qui se produisant dans la peau pendant les périodes de stress, et aide à fortifier la peau afin qu'elle soit mieux à même de manipuler et de traiter stress. Mais ce que vous mettez dans votre corps aide également votre peau - en mangeant des aliments sains, biologiques et non transformés qui sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants aident à reconstituer ce qui est appauvri dans la peau pendant les périodes de stress. Nous avons tendance à augmenter les mauvaises habitudes lorsque nous sommes stressés: boire de la caféine, de l'alcool et fumer. Tout cela fait des choses terribles pour la peau à court et à long terme, il vaut donc mieux les éviter et à la place prenez un smoothie protéiné ou du chocolat noir (je prends du chocolat TOUS les jours car il libère endorphines!). Aussi, dors.

SB: Trouvez quelque chose qui vous aide à vous détendre et que vous appréciez également - c'est crucial, cela ne sert à rien vous forcer à méditer pendant 20 minutes si vous détestez ça et êtes quelqu'un qui n'est pas bon en position assise toujours! Il y en a pour tous les goûts: escalade, lecture, yoga ou natation; assurez-vous simplement d'en faire un élément régulier de votre vie.

Skyn Iceland et Pai créent des produits qui peuvent aider à rééquilibrer la peau stressée - que peuvent-ils vraiment faire pour nous?
SK:
Le Skyn ​​Iceland Antidote est un produit très spécial qui traite les peaux stressées de plusieurs manières. Il a une sensation de refroidissement qui dure jusqu'à 30 minutes sur la peau - cela fonctionne avec la microcirculation dans la peau pour réduire les rougeurs et les irritations souvent associées au stress. Il aide également à décongestionner et à détoxifier la peau. De nombreuses personnes contractent la rosacée à cause du stress ou leur stress exacerbe la rosacée existante, qui est très difficile à traiter sans médicaments agressifs. Mais la sensation de fraîcheur combinée aux anti-inflammatoires naturels (y compris le varech islandais) aide vraiment les personnes atteintes de cette affection. Depuis la libération de cortisol dans la circulation sanguine a été corrélée à une augmentation de la production de pétrole, pores obstrués et acné, le produit contient également de l'écorce de saule, qui aide à purifier la peau et à garder les pores dégager. J'aime dire que l'Antidote peut traiter les peaux rouges et irritées ainsi que les peaux acnéiques, le tout dans un seul flacon!

SB: Pai est né de mes propres batailles contre l'urticaire chronique et l'acné. Je me suis senti déçu par le monde médical et par l’industrie de la beauté en raison des allégations de produits gonflées et de l’étiquetage «naturel» trompeur. Je savais qu'il devait y avoir d'autres personnes dans le même bateau que moi, qui cherchaient désespérément des conseils sur la peau et des produits honnêtes et fiables. J'ai donc créé ma propre ligne de produits véritablement bio. Tout dans la gamme Pai est certifié biologique par la Soil Association et exempt de tous les irritants courants, conservateurs agressifs et synthétiques. Je suis fanatique des ingrédients que nous utilisons car j'ai expérimenté par moi-même quel effet transformateur de haute qualité les plantes peuvent avoir sur la peau, mais elles doivent être magnifiquement cultivées, extraites proprement et soigneusement manipulées pendant fabrication. Il n'y a pas de raccourcis et ces beaux ingrédients biologiques peuvent aider à apaiser, rééquilibrer et restaurer l'équilibre et la santé de votre peau.

Ce contenu est importé de Twitter. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.

Pour la routine beauté ultime pour lutter contre le stress, que recommanderiez-vous?

SK: Je dis toujours de rester simple, lorsque vous êtes stressé, vous n'avez pas besoin de vous charger davantage avec un régime de soins de la peau compliqué. Je m'assure de commencer ma journée et de terminer ma journée avec une peau propre - c'est essentiel pour la garder saine et claire. J'utilise notre Glacial Face Wash, qui a un parfum merveilleux pour me calmer pendant que je nettoie ma peau en profondeur. Pendant les périodes très stressantes, j'adore faire des masques car ils vous font vous sentir choyés, et vous vous donnez également du temps pour calmer et apaiser votre âme. Notre «article culte», les gels hydratants raffermissants pour les yeux, sont également parfaits pour ces semaines très stressantes. Utilisez-les avant notre crème pour les yeux pour vraiment dégonfler et illuminer sous les yeux.

SB: Masques, masques, masques. Quand j'ai besoin de temps d'arrêt, je m'enferme dans la salle de bain avec notre masque Copaiba Deep Cleanse. L'utilisation d'un masque est une excellente excuse pour profiter de 10 minutes de temps libre tout en donnant un coup de pouce à votre peau. Prenez 10 minutes de votre journée pour vous asseoir tranquillement, vous adonner à votre routine de soin de la peau ou pratiquer un exercice de respiration - votre peau et votre esprit vous remercieront.

Masque Pai Copaiba Deep Cleanse AHA, 30 £, paiskincare.com

Comme ça? Vous adorerez...
Comment réduire le stress et prévenir les rides
5 anti-stress de travail rapides
Plus de conseils beauté de Good Housekeeping

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io.