Hydrate la peau sèche d'hiver

Quel que soit votre type de peau, la sécheresse hivernale ne fait pas de distinction: elle peut survenir n'importe où sur le corps, du haut de la tête à la plante des pieds. Résultat du froid, des vents violents et du chauffage intérieur, "la sécheresse hivernale est également l'une des principales raisons pour lesquelles la peau plus vieux que ses années ", explique Katie Rodan, M.D., professeure agrégée clinique adjointe de dermatologie à la Stanford University School of Médicament. Mais vous n'avez pas à passer une autre saison à laisser la sécheresse et l'inflammation vous vieillir. "Une peau bien hydratée paraît toujours plus saine et plus jeune", explique le Dr Rodan. Comment prenez-vous soin de la peau dans laquelle vous vous trouvez? Premier

répondez à notre quiz, puis obtenez des conseils sur mesure pour garder votre peau saine, sans flocons et d'apparence plus jeune.

Votre résultat de quiz: une peau saine

Lucky you: La seule sécheresse que vous ressentez est celle qui se faufile sur vos coudes et vos talons. (Si vous avez un problème, il est probable que votre peau soit trop grasse.) Pourquoi votre peau retient-elle si bien l'humidité? En partie, c'est parce qu'il contient suffisamment d'huiles naturelles. Mais il y a une autre raison: votre peau maintient une forte barrière protectrice qui empêche l'humidité et les irritants d'entrer. Cette barrière est composée de cellules de la peau, qui sont entourées de graisses appelées lipides. (Considérez vos cellules comme des briques et les lipides comme du mortier.) La peau de chacun a une couche protectrice, mais la vôtre est en meilleure forme que la plupart.

Votre plan: Maintenez votre hydratation naturelle tout en donnant du TLC aux taches sèches occasionnelles.

Faire:

• Utilisez un nettoyant pour le visage et le corps pour les peaux normales ou mixtes, à condition qu'elles ne soient pas à base d'huile ou trop parfumées.
  Essayer: Almay Cleansing Lotion (10 $) ou Kiehl's Unscented Body Cleanser (12 $).
• Si vous avez tendance à être grasse, essayez une lotion sans huile comme Neutrogena Oil-Free Moisture (12 $). Et puisque les gens avec ce type de peau ont tendance à être sujets à l'acné, vérifiez les étiquettes pour le mot non comédogène, ce qui signifie que le produit n'obstruera pas les pores, explique Debra Jaliman, M.D., professeure clinicienne adjointe de dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine à New York.
• Pour hydrater votre corps, choisissez des lotions plutôt que des crèmes lourdes, qui ont tendance à être grasses.
  Essayer: Hydratant régénérant cellulaire lissant pour la peau de Jergens (7 $).
• Hydratez vos endroits les plus secs pour éviter un cas chronique de peau rugueuse. Utilisez une lotion riche mais rapidement absorbée.
  Essayer: Olay Body Quench Therapy Repair Concentrate (8 $).

Résultat de votre quiz: peau intermédiaire

Vous avez une peau assoiffée, mais il y a une doublure argentée: "Votre barrière est probablement intacte; le problème est très probablement que vous avez des niveaux inférieurs d'humidité naturelle ", explique Leslie Baumann, M.D., directeur du Centre de recherche cosmétique de l'Université de Miami. Cela signifie que votre peau manque d'huile mais peut retenir l'humidité que vous lui donnez.

Votre plan: Augmentez l'humidité de votre peau et maintenez-la.

Faire:

• Évitez les savons durs (comme ceux que la plupart des hommes et des adolescents utilisent); ils dépouillent les huiles naturelles. "'Squeaky-clean' n'est pas bon - c'est une indication de la sécheresse", explique la dermatologue de New York Amy Wechsler, M.D. Au lieu de cela, essayez un nettoyant pour les peaux sensibles ou une formule hydratante qui laisse une couche de lipides - même après vous rincer.
  Essayer: CeraVe Hydrating Cleanser (12 $), qui est chargé de lipides appelés céramides.
• Exfoliez régulièrement pour vous débarrasser des peaux mortes, que les hydratants ne peuvent pas pénétrer. Mais ne vous frottez pas trop fort, prévient Wechsler. «Bien que la sécheresse puisse être environnementale ou génétique, elle est parfois provoquée ou aggravée par quelque chose que nous faisons à notre peau - comme un surcrassage», dit-elle. Son Rx: Une fois par semaine, utilisez un exfoliant léger.
  Essayer: Therapy Systems Gommage visage incroyablement doux (34 $) ou Bliss Steep Clean Body Polish (42 $).
• Lorsque vous sortez de la douche, hydratez-vous dans les trois minutes. L'humidité après la douche est bonne pour votre visage si vous la scellez; laissez-le s'évaporer et vous vous retrouverez encore plus sec, dit Susan C. Taylor, M.D., directeur de Society Hill Dermatology à Philadelphie.
  Essayer: Hydratant antioxydant Clinique Continuous Rescue (40 $) ou Lotion Quotidienne Enrichie Essentiellement Nivea Body (7 $).
• Évitez les bains chauds - ils drainent l'eau de votre peau. Un meilleur choix: des douches rapides et tièdes. En fait, demandez-vous si vous avez même besoin d'une douche quotidienne. «La recherche montre que la peau perd 25% de ses hydratants naturels à chaque lavage», explique Melissa Katz, scientifique R&D et responsable du nettoyage à l'Unilever North American Regional Technical Centre.

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Résultat de votre quiz: Sahara Skin

Écaillage, démangeaisons, inflammation - vous avez tout. Et vous avez probablement l'air plus vieux que vos homologues mieux hydratés. Alors, qu'est-ce qui vous rend si desséché que vous voulez ramper hors de votre peau? Le problème: votre barrière cutanée - la paroi des cellules et des graisses qui retiennent l'humidité et les irritants - est probablement altérée et, par conséquent, incapable de retenir l'eau. Autres facteurs sahariens: l'âge (si vous avez plus de 40 ans, votre corps produit probablement moins de sa propre huile), la génétique (prédisposant certaines personnes à la sécheresse, aux allergies et aux irritations cutanées graves comme l'eczéma), ou aux erreurs de soins de la peau (comme trop agressives nettoyage).

Votre plan: Vous ne pouvez pas augmenter votre propre production d'huile naturelle, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez réparer votre barrière, dit Wechsler. Cela vous aidera à conserver l'humidité et l'huile - et vous aurez l'air plus jeune dans le processus.

Faire:

• Suivez les conseils hydratants suggérés pour le groupe intermédiaire, avec une grande différence: choisissez des produits aux propriétés hydratantes intensives et utilisez-les plus fréquemment. Une crème riche fournit les ingrédients qui manquent à votre barrière cutanée (comme les acides gras, les céramides et le cholestérol); appliquez-le au moins trois fois par jour.
  Essayer: Nivea Q10 Crème de nuit anti-rides avancée (11 $).
• Hydratez votre corps (pas seulement votre visage) avec les mêmes types d'ingrédients riches mentionnés ci-dessus. "Vous ne pouvez pas sur-hydrater si vous êtes dans ce groupe", explique Baumann. Et puisque vous n'avez probablement pas eu d'acné depuis des années, ne craignez pas les huiles, explique Jaliman.
  Essayer: Huile de crème pour le corps Dove Pro-Age (7 $) ou Concentré nourrissant Decléor Aromessence (62 $).
  Pointe: Évitez les irritations qui peuvent laisser des taches durables en hydratant toute zone où vous ressentez l'envie de vous gratter.
• Méfiez-vous des savons en barre, des nettoyants moussants ou en gel et des toners, qui peuvent tous sécher. Utilisez plutôt des produits sans savon pour garder le niveau d'humidité de votre peau intact.
  Essayer: Cetaphil Gentle Cleanser (11 $).
• Enduisez vos parties les plus sèches (comme la plante des pieds, où la peau est trois à cinq fois plus épaisse que sur le reste de votre corps) d'une crème épaisse, voire grasse, aussi souvent que possible.
  Essayer: Curél Targeted Therapy Crème pour les pieds à pénétration profonde (8 $). Conseil: appliquez la crème et couvrez les pieds dans une pellicule plastique et des chaussettes pendant la nuit.

5 Commandements de Great Skin

1. Gardez vos crèmes hydratantes bien en vue. De cette façon, vous vous souviendrez de les utiliser rapidement, avant que votre visage et votre corps ne soient complètement secs.
2. Mangez du «bon gras», même si vous suivez un régime. Évitez les graisses saturées malsaines (comme le beurre) et recherchez des aliments contenant des acides gras essentiels (comme ceux que l'on trouve dans le saumon, les noix, les graines de lin et les avocats). Ces graisses saines sont des composants essentiels à la fois des lipides et du sébum (les huiles naturelles de votre corps), explique le dermatologue californien Howard Murad, M.D. Ils calmeraient également la peau enflammée. Essayez d'obtenir deux à quatre portions par jour.
3. Apprenez à aimer la crème solaire - toute l'année. Oui, vous l'avez déjà entendu. Maintenant, votre peau veut que vous écoutiez. Les rayons solaires perturbent la barrière cutanée et diminuent sa capacité à hydrater naturellement. Assez dit.
4. Soyez un teetotaler. De nombreuses crèmes hydratantes contiennent des alcools gras qui sont bons pour votre peau, mais on ne peut pas en dire autant de l'alcool qui vient dans une bouteille. Évitez ses effets déshydratants et ternissants en vous limitant à deux à trois verres par semaine.
5. Buvez votre H₂O - et conservez-le. «Ce qui compte, c'est l'eau que vous conservez, pas l'eau que vous buvez», explique Murad, ce qui signifie que si vos cellules cutanées ne peuvent pas retenir l'eau que vous consommez, vous pouvez boire un lac et cela n'aiderait pas. Renforcez vos cellules cutanées avec des nutriments comme la lécithine (dans les jaunes d'œufs et les noix) et la glucosamine (à partir d'un supplément); stimuler l'hydratation en mangeant plus de fruits et légumes riches en eau.