10 meilleures cordes à sauter pour débutants, cardio, HIIT et CrossFit
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Un équipement d'exercice abordable et compact, la corde à sauter est un aliment de base parfait pour tout gymnase à domicile ou sac de sport. Ce petit mais puissant choix peut complètement transformer votre entraînement. C'est pourquoi nous nous sommes assis avec la reine de la corde à sauter elle-même,psychologue et préparateur physiqueDre Janine Delaney, connue pour son physique sculpté et son impressionnant saut à la corde Instagram, pour en savoir plus sur le sport et ce qu'il faut rechercher lors du choix de la corde à sauter ultime.
"La corde à sauter est un excellent moyen de perdre du poids et de brûler les graisses et les calories tout en s'amusant », dit Delaney. "La plupart des gens considèrent le saut à la corde comme un sport pour les enfants, mais il présente également de nombreux avantages pour les adultes, en particulier pour les personnes de plus de 40. "Delaney elle-même a commencé à sauter à la corde à l'âge de 43 ans, principalement parce qu'elle n'était pas fan de la course à pied et cherchait une autre forme de cardio.
En ce qui concerne les avantages de la corde à sauter, les avantages sont vastes. «La corde à sauter augmente vos endorphines naturelles, ce qui vous met de bonne humeur et augmente votre énergie et votre libido», dit Delaney. "Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c'est que la corde à sauter brûler plus de graisses et de calories que la course, la natation ou le vélo. Il met non seulement votre système cardiovasculaire à profit, mais aide également à développer la force musculaire, à améliorer la coordination et même à stimuler le métabolisme. "
Delaney dit que vous n'avez pas besoin d'être athlétique ou coordonné pour commencer à sauter à la corde, mais ajoute que il est essentiel de s'assurer que votre corde est correctement dimensionnée à votre taille, ainsi que de maintenir une forme appropriée et un peu de pratique. Si vous êtes un débutant en corde à sauter, Delaney vous propose ces conseils importants:
- Positionnement du bras: Gardez la poitrine relevée, le tronc engagé et les bras près de votre corps. Si vos bras sont trop larges, cela raccourcira la longueur de la corde et vous risquez de trébucher.
- Utilisez vos poignets: La corde à sauter consiste à recruter vos poignets pour faire le travail au lieu de bouger vos bras.
- Garde la tête haute: La corde à sauter est une question de timing, et si vous regardez en bas et attendez que la corde vous dépasse, vous trébucherez probablement. Une meilleure approche consiste à regarder droit devant vous et à sauter lorsque la corde traverse votre ligne de visée, ce qui garantira un meilleur rythme lorsque vous sautez.
- Prenez une vidéo de vous-même: La pratique rend parfait, et juste un peu de pratique chaque jour vous aidera à aller de mieux en mieux. Regarder Vidéos YouTube de tutoriels pour vous aider à visualiser le mouvement approprié et prenez une vidéo de vous-même pour vérifier votre forme.
- Dimensionner correctement votre corde: Pour dimensionner votre corde, placez-vous au milieu de la corde avec un pied et amenez les deux poignées jusqu'à vos épaules. La corde doit venir jusqu'à vos épaules, ni plus haut ni plus bas. Assurez-vous d'acheter une corde que vous pouvez couper à votre taille ou une corde qui vient en fonction de la hauteur.
Maintenant que vous connaissez les bases, il est temps de sélectionner la corde à sauter parfaite à ajouter à votre répertoire de fitness. Delaney et les experts en fitness du Wellness Lab du Good Housekeeping Institute ont rassemblé les meilleures cordes à sauter pour tous les types de fitness, que vous recherchiez la meilleure corde à sauter pour les débutants ou les meilleurs choix pour boxe. «Le type de corde que vous achetez dépendra de votre objectif», déclare Delaney. Voici les meilleures cordes à sauter de 2020:
Meilleure corde à sauter dans l'ensemble
Obtenez Lean
Crossrope
$99.00
Cette corde élégante et élégante est livrée avec deux poids de corde différents et est Le premier choix de Delaney et ce qu'elle utilise personnellement pour sauter à la corde. Elle adore les cordes rapides comme celle-ci pour apprendre des tours. Avec plus de 3500 évaluations cinq étoiles, les critiques apprécient le fait que la connexion rapide par clip vous permet de changer rapidement le poids des cordes, ainsi que les poignées durables. Delaney préfère la corde de 1/4 lb et dit qu'elle est idéale pour perdre du poids.
- Livré avec pochette de transport
- Accès gratuit à l'application Crossrope Lite
- Garantie sans risque de 60 jours
- Cher mais comprend deux poids de corde à sauter
Corde à sauter la plus populaire sur Amazon
Corde à sauter sans enchevêtrement
DEGOL
$7.99
Cette corde populaire avec des poignées en mousse à mémoire de forme est un favori des critiques d'Amazon et a été notée par plus de 17 700 personnes. Les critiques notent que la corde est assez facile à régler, légère et qu'ils aiment particulièrement les poignées confortables. À un prix aussi abordable, c'est un ajout à petit budget à votre salle de sport à domicile.
- Poids léger
- Poignées confortables en mousse à mémoire de forme
- Pas idéal pour les entraînements en plein air ou sur le ciment
Meilleure corde à sauter pour les débutants
Corde à sauter en fil d'acier réglable professionnelle
YZLSPORTS
$6.99
Les critiques d'Amazon recommandent ce choix, en particulier pour une utilisation en intérieur. Le fil d'acier est recouvert et les poignées confortables facilitent l'utilisation. Surtout pour le bas prix, les critiques disent que la corde est de bonne qualité et légère.
- Choix abordable
- Poignées confortables
- Pas idéal pour les entraînements en plein air ou sur le ciment
Meilleure corde à sauter de vitesse
Corde à sauter de vitesse
Nation WOD
$17.98
Ce choix bien conçu est abordable et a plus de 6790 notes et une note globale de 4,4 / 5 étoiles. Les critiques notent que c'est un choix de haute qualité, durable et idéal pour les mouvements complexes comme les doubles sous. Il est disponible dans une variété de couleurs et est conçu pour la vitesse, ce qui le rend idéal pour la boxe, le MMA, le CrossFit et la plupart des entraînements.
- Les critiques disent que c'est de haute qualité et durable
- Conçu pour la vitesse
- Pas idéal pour les entraînements en plein air ou sur le ciment
Meilleure corde à sauter pondérée
Devenir fort
Crossrope
$139.00
"Les cordes lestées sont particulièrement bonnes pour les débutants car vous pouvez sentir le poids de la corde passer sous votre corps et cela aide à chronométrer», Dit Delaney. De plus, ils sont un excellent moyen d'obtenir deux fois l'impact de votre entraînement. Delaney utilise religieusement cette option pondérée et se décline en options de poids de 1 lb et 2 lb.
- Livré avec pochette de transport
- Accès gratuit à l'application Crossrope Lite
- Garantie sans risque de 60 jours
- Cher mais comprend deux poids de corde à sauter
Corde à sauter de la meilleure valeur
Corde à sauter réglable
Sportbit
$5.99
Cette corde légère a une note globale de 4,4 / 5 étoiles sur Amazon et a été notée par près de 4400 clients. Certaines cordes à sauter peuvent être difficiles à dimensionner, mais cette corde est facile à couper pour s'adapter à vos préférences. Les critiques aiment qu'il est livré avec un sac pour un rangement facile et adorent son prix abordable.
- Poids léger
- Option très abordable
- Pas aussi durable que les autres sur la liste
Meilleure corde à sauter pour CrossFit
Corde de vitesse de roulement SR-1
Coquin
$26.00
Cette corde efficace de Rogue est un incontournable de la communauté CrossFit. Il est conçu pour la vitesse et est parfait pour perfectionner ces doubles sous. Nous aimons le fait qu'il soit léger mais de bonne qualité et s'intègre parfaitement dans votre sac de sport ou votre casier. Il peut parfois s'emmêler, alors assurez-vous de le poser à plat ou de le suspendre à un crochet entre les ensembles.
- Disponible dans une variété de couleurs
- Léger et rapide
- Pas idéal pour les entraînements en plein air ou sur le ciment
Meilleure corde à sauter sans fil
Corde à sauter de vitesse de comptage numérique
Sinrida
14,99 $ (25% de rabais)
Si vous avez peur de trébucher sur votre corde à sauter ou si vous n'avez tout simplement pas l'espace à la maison pour balancer une corde à sauter, cette corde peut être la solution parfaite pour vous car elle offre une option sans fil ainsi qu'une corde à sauter pleine longueur corde. L'option sans fil a des fils courts et peut vous aider à obtenir le rythme, surtout si vous essayez d'apprendre de nouvelles astuces. C'est aussi génial si vous n'avez pas suffisamment de place pour balancer une vraie corde à la maison. De plus, cette corde comprend une fonction de compteur pour aider à garder une trace des métriques.
- Livré avec des options de corde sans fil et complète
- Comprend un compteur numérique
- Choix abordable
- Certains critiques notent que le compteur est légèrement généreux
Meilleure corde à sauter intelligente
Rookie intelligent à la corde à sauter
TANGRAM
$39.95
Cette corde à sauter se synchronise via Bluetooth avec l'application mobile SmartRope pour vous aider garder une trace des mesures d'entraînement comme le nombre de sauts et les calories brûlées. Il nécessite une pile bouton au lithium qui s'insère directement à l'intérieur de la poignée. Avec plus de 700 évaluations mondiales et un score de 4,3 / 5 étoiles, les critiques apprécient le fait qu'il garde une trace des données et se connecte à Apple Health et Google Fitness. Ils font aussi une option avec des lumières LED.
- Disponible dans une variété de couleurs
- Garde une trace des données d'entraînement
- Certains critiques disent que la corde est trop légère
Meilleure corde à sauter Comfort-Grip
Corde à sauter ajustable avec pochette de transport
Facteur de forme physique
9,99 $ (33% de rabais)
Avec plus de 3300 notes sur Amazon et une note globale de 4,4 / 5, les critiques adorent ce choix de corde à sauter abordable qui est livré avec une pochette de transport et un livret. Un critique a déclaré qu'ils l'utilisaient régulièrement à l'extérieur sur du béton et ont noté que la corde était encore assez durable. Les poignées en mousse le rendent également facile à utiliser.
- Prise souple
- Peut être utilisé à l'extérieur
- Certains critiques disent que la corde s'emmêle
Meilleur tapis de corde à sauter
LE Mat
Crossrope
$89.00
Delaney recommande ce tapis Crossrope LE qui offre un excellent amorti pour les entraînements à la corde à sauter en intérieur et en extérieur. Il peut s'enrouler pour le rangement ou rester en place dans votre espace d'entraînement à domicile. Nous aimons le fait qu'il ait un bord effilé et soit juste assez grand pour sauter à la corde. Cela peut aider à protéger votre corde des surfaces rugueuses si vous aimez également sauter à la corde à l'extérieur. Ils offrent également un tapis de corde à sauter plus grand option qui ressemble à une conception de tapis de yoga plus traditionnelle.
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