Mettre vos décorations de Noël tôt pourrait vous rendre plus heureux

Nous pouvons gagner des commissions sur les liens de cette page, mais nous ne recommandons que les produits que nous soutenons. Pourquoi nous faire confiance?

Le secret est une technique que les psychologues appellent savourer, une façon d'absorber pleinement les moments spéciaux de la vie.

Nous pouvons tous convenir que 2020 a été une année difficile - donc si vous cherchez à injecter un peu de joie dans votre vie en ce moment, permettez-nous de faire valoir votre Sapin de Noël et lumières ASAP: Célébrer tôt pourrait vous rendre plus heureux.

Selon les experts, les magasins qui proposent des décors de Noël à l'automne ont la bonne idée. Le secret est une technique que les psychologues appellent savourer, une façon d'absorber pleinement les moments spéciaux de la vie. En d'autres termes, penser et planifier des vacances prolonge son bonheur au-delà de quelques semaines. Une étude a révélé que l'anticipation dans les semaines précédant les vacances est une grande partie du bonheur que les vacances apportent - et cela fonctionne de la même manière avec les vacances.

"Dans un monde plein de stress et d'anxiété, les gens aiment s'associer à des choses qui les rendent heureux et décorations de Noël évoquent ces sentiments forts de l'enfance ", a déclaré le psychanalyste Steve McKeown Unilad. «Les décorations sont simplement une ancre ou un chemin vers ces émotions magiques d'excitation de la vieille enfance. Donc, mettre en place ces décorations de Noël tôt augmente l'excitation! "

Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.

Un autre avantage de la décoration pour les vacances du côté antérieur? Cela pourrait apporter de la joie aux gens de votre quartier et vous aider à vous faire de nouveaux amis. le Journal de psychologie environnementale rapporte que la décoration de votre maison pour les vacances indique à vos voisins que vous êtes accessible et que les gens perçoivent ceux qui installent des décorations de vacances comme plus amicaux. (Plus tôt cette année, des gens à travers les États-Unis ont commencé à remettre leurs lumières de Noël comme signe d'espoir au milieu de la pandémie de coronavirus.)

Enfin, psychothérapeute et auteur de 13 choses que les personnes mentalement fortes ne font pas, Amy Morin, a également dit Unilad que le les vacances déclenchent la nostalgie, ce qui peut également offrir une positivité stimulante. «La nostalgie permet de relier les gens à leur passé personnel et les aide à comprendre leur identité. Pour beaucoup, installer tôt les décorations de Noël est un moyen pour eux de renouer avec leur enfance. "

Maintenant que vous êtes pleinement convaincu de mettre cette théorie à l'épreuve en décorant les salles le lendemain Halloween, voici quelques astuces supplémentaires pour essayer la technique du «savourer» tout au long de la période des fêtes cette année:

• Faites un entracte. Essayez de faire une pause au milieu des cadeaux ou d'attendre une heure avant de servir le dessert lors de votre festin des Fêtes. Même une brève interruption de quelque chose d'agréable peut réinitialiser votre niveau de plaisir.

• Créez des mini traditions. S'engager dans un court rituel avant de faire quelque chose que vous aimez peut rendre votre expérience encore meilleure. Les sujets de l'étude ont dit de déballer et de manger une barre de chocolat dans un style étape par étape spécifique l'ont savourée beaucoup plus. Trouvez des façons de transformer la décoration des arbres en une routine amusante.

• Prenez une photo... dans votre tête. Si vous prenez une image mentale d'un délice inattendu, comme le visage de votre enfant alors qu'il mord dans un cookie de pain d'épice, vous pouvez rejouer ces images dans votre esprit plus tard et raviver instantanément le positif émotions.

• Remerciez librement et souvent. La recherche suggère que le fait de dire merci peut en fait augmenter notre propre bonheur en nous rendant plus conscients des sentiments positifs.

• Traitez la joie comme si elle était finie. La conscience d'une fin nous encourage à saisir le moment tant qu'il dure. Reconnaissant que votre arbre tombera bientôt et que votre famille élargie rentrera à la maison (Sob! Mais aussi, ouf!) Peut vous aider à tout chérir encore plus.


Sources: Fred Bryant, Ph. D., auteur du livre Savourer; Jordi Quoidbach, Ph. D. professeur à l'Esade Business School de Barcelone, qui a beaucoup étudié la dégustation; Jeffrey Froh, Psy. D., auteur de Faire des enfants reconnaissants.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io.