Comment rester attiré par un partenaire avec qui vous êtes depuis des années

J'ai interviewé des couples mariés de quelques mois à plus de 50 ans, et ils sont tous d'accord - les flux et reflux de l'attraction sexuelle. Que ce soit à cause de votre niveau de stress, de votre emploi du temps chargé ou du fait que les parents de votre partenaire sont en ville pour la semaine et si l'un de vous ou les deux sont de mauvaise humeur, il y a forcément des obstacles à votre excitation générale les niveaux. Mais que se passe-t-il si, mis à part les facteurs liés au mode de vie, on a l'impression que vous avez été moins attiré par votre partenaire ces derniers temps?

Voici cinq façons de rester attiré par un partenaire à long terme et de secouer les toiles d'araignées.

1. Regarde dans le mirroir.
Souvent, les hauts et les bas de l'attraction sexuelle dans les relations de mes clients témoignent de ce qu'ils ressentent actuellement pour eux-mêmes. Quand ils sont heureux et ont une haute estime de soi; leur partenaire est la personne la plus sexy du monde. Quand ils se sentent stressés, distraits ou déprimés, leur partenaire semble perdre leur attrait.

Ainsi, alors qu'il est facile de projeter nos insécurités et nos mauvaises humeurs sur ce qui est le plus facilement disponible (votre partenaire), assurez-vous de vous regarder dans le miroir et demandez-vous si vous vous sentez attrayant et émotionnellement remplies.

2. Donnez-vous la possibilité de les manquer.
Nous vivons dans un monde hyper connecté où tout le monde que vous aimez n'est qu'à un texte. Mais une intimité excessive provoque de l'anxiété. Si vous êtes constamment autour de votre partenaire, vous n'aurez pas l'occasion de le manquer. Ils commenceront à se sentir comme un fardeau plus qu'un plaisir.

Lorsque vous êtes avec votre partenaire, accordez-lui toute votre attention. Mais quand vous êtes loin d'eux, continuez votre vie. Oubliez la nécessité de les envoyer par SMS tous les jours. Construisez vos histoires afin d'avoir quelque chose à dire lorsque vous vous retrouverez en personne.

Passez la nuit de vos filles, ou partez en week-end, ou ayez un programme d'exercice qui n'inclut pas votre partenaire. Ayez un certain sens de l'indépendance et de l'autonomie, de sorte que lorsque vous vous retrouverez, vous aurez tous les deux la possibilité de penser "Oh ouais... je les aime vraiment. J'ai hâte de les revoir. "

3. Amorcez votre cerveau avec appréciation.
Le cerveau des gens a une drôle de façon de devoir paraître cohérent avec leurs paroles, leurs actions et leurs pensées. Donc, si vous tenez votre partenaire pour acquis et ne faites aucun effort dans votre relation, votre cerveau rationaliser "Si je ne mets aucun effort dans cette relation… cela doit signifier que je ne suis pas tellement en elle." Mais l'inverse est aussi vrai. Si vous avez constaté que votre désir s'estompe récemment dans votre relation, simplement en déployant plus l'esprit pensera "J'ai mis tant d'efforts dans cette relation ces derniers temps, je dois vraiment aimer leur."

Il existe deux façons principales d'amorcer votre cerveau avec ce type d'influence positive. Le premier est l'appréciation active et le second est de continuer à sortir avec eux. Si vous amorcez votre esprit à rechercher les commentaires positifs dans votre vie, vous filtrerez encore plus de points positifs. Cela a un effet en cascade bénéfique qui modifie la façon dont vous voyez votre vie entière. Et vous pouvez le faire avec votre relation.

Au lieu de penser "Il ne met jamais d'effort dans son apparence. Il porte des pantalons de survêtement autour de moi la moitié du temps que nous sommes à la maison », vous pouvez reformuler comme suit:« J'aime à quel point il est confortable avec moi. Je le vois vraiment comme personne d'autre. "Plus vous voyez les actions de votre partenaire à travers l'objectif de aimer et assumer de bonnes intentions, plus vous verrez qu'ils vous aiment, constamment, dans leur propre façon.

Passons au deuxième point: continuez à les dater. Si vous sortez avec votre partenaire comme vous l'avez fait au cours des premiers mois de votre relation, une grande partie de votre stress relationnel disparaîtra. Woo votre partenaire. Surprenez-les avec de petits cadeaux. Être romantique. Avoir sans distraction nuits de date régulièrement. Datez-les comme s'ils étaient nouveaux pour vous et, en raison de la propension de votre cerveau à vouloir sembler cohérent avec les actions de votre corps, vous en tomberez plus amoureux à chaque geste.

4. Pensez à les perdre.
Tout dans votre vie se terminera un jour. Tous ceux que vous aimez mourront. Chaque relation dans laquelle vous êtes actuellement engagé aura un dernier moment. Maintenant que j'ai reçu la bonne nouvelle… Comment regarderiez-vous votre partenaire si c'était la dernière fois que vous alliez le voir? Comment agiriez-vous différemment si vous saviez que vous ne les verriez pas après le week-end prochain? Pourriez-vous vous battre plus équitablement? Leur diriez-vous que vous les aimiez davantage? Seriez-vous plus gentil, plus doux ou plus affectueux envers eux?

En vous tenant au courant du fait que tout dans votre vie a une date d'expiration, vous pouvez apparaître à chaque instant dans votre relation comme le genre de personne que vous vous efforcez d'être. Appréciez activement et concentrez-vous sur tout ce que vous aimez chez votre partenaire. Le choix est toujours le vôtre, et c'est beaucoup plus facile (et plus amusant) quand vous le faites.

5. Acheminez toute votre énergie sexuelle vers eux.
L'énergie sexuelle est un ressource finie pour tout le monde. Si vous gaspillez votre énergie sexuelle en admirant longuement d'autres personnes attirantes en public, ou en vous masturbant et en laissant tout ce qui reste à votre partenaire, alors vous perdez tous les deux.

Imaginez de l'énergie sexuelle comme de l'eau courante dans votre corps et vous pouvez la canaliser dans la direction que vous souhaitez. Et plus vous l'entraînez dans une certaine direction, plus ça va. Canalisez consciemment votre énergie sexuelle vers votre partenaire et, pour revenir au point que j'ai fait dans la section # 3, votre esprit agira conformément à vos pensées et actions.

Comment restez-vous attiré par votre partenaire à long terme?
Décidez-en. L'amour, comme le bonheur, est en grande partie un choix. C'est un processus de filtrage mental. Choisissez de voir votre partenaire dans la même lumière que vous l'avez vu lorsque vous avez commencé à sortir ensemble… et filtrez les choses qui vous iraient si vous décidiez de ruminer sur elles. Regardez votre partenaire à travers des verres roses, pas à travers une loupe.

Cette histoire a été syndiquée à partir de RedbookMag.com; il est apparu à l'origine sur The Good Men Project.

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Photos: Getty Images