7 Meilleur sommeil Apps 2019
Headspace a fait un nom pour lui-même comme une application de la méditation, mais il est aussi grand pour dormir. La version gratuite a « sleepcasts, » qui sont 45-55 minute longue expérience audio (un peu comme des adultes histoires au coucher) qui vous aident à visualiser l'expérience apaisante, comme un train en mouvement lent ou une promenade à travers un jardin. Il y a de nouvelles histoires tous les soirs, de sorte que vous vous ne vous ennuierez jamais. Si vous mettez à niveau vers la version payante, vous aurez accès à plus de 40 cours de méditation sur le thème (comme pour le sommeil et le stress), plus beaucoup d'autres options de sleepcast et de la musique pour vous aider à le vent vers le bas.
Coût: libre contenu forselect; 95 $ / année pour un accès complet
Obtenez pour iOS ou Android.
Cette application super simple, vous permet de choisir parmi un tas de sons différents (comme le tonnerre, le vent, le bruit blanc, et même le bourdonnement d'un café) pour créer votre bande-son de sommeil idéal. Vous pouvez créer un combo de sons que vous aimez que vous pouvez enregistrer dans l'application pour une utilisation future. Conseil de pro: Si vous utilisez pendant la nuit, gardez votre téléphone branché-sinon, vous pouvez réveiller une batterie morte.
Coût: $2, site Internet est libre
Obtenez pour iOS ou Android.
Avec pzizz, Vous pouvez régler une minuterie pour la durée de la session de sommeil il joue un Dreamscape apaisant (lire: combo de musique, voix off et des effets sonores) pendant que vous empêchez; alors, vous pouvez vous réveiller à l'alarme intégrée. Vous aurez besoin de mettre à niveau des fonctionnalités plus avancées, comme la possibilité de choisir des sons différents, mais les applications offre un essai gratuit de sept jours.
Coût: gratuit pour les fonctions de sélection; 60 $ / année pour un accès complet
Obtenez pour iOS ou Android.
Sommeil offre une combinaison d'expériences pour vous aider à endormir, que ce soit la méditation concentrée, une série d'histoire de l'heure du coucher en six parties, ou le son d'un jacuzzi chaud. Vous pouvez également choisir un bruit de fond (comme la pluie ou l'océan) pour jouer jusqu'à 10 heures après les principales extrémités de la piste. De nouvelles histoires et méditations induisant le sommeil sont ajoutés chaque semaine, et vous pouvez écouter tous si vous passez à la version premium (sinon, vous pouvez obtenir de nombreux épisodes gratuitement).
Coût: gratuit pour les 10+ épisodes; 40 $ / année pour un accès complet
Obtenez pour iOS.
app calme est super facile à utiliser, et la section du sommeil Histoires a des histoires au coucher (pour les enfants et adultes!) lu à haute voix par des personnes avec des voix apaisantes, y compris des célébrités comme Matthew McConaughey. Seuls quelques histoires sont inclus gratuitement, mais obtenir un abonnement déverrouille une immense bibliothèque de méditations faites spécifiquement pour le sommeil - plus des catégories comme le stress et ASMR!
Coût: gratuit pour certaines fonctions; 70 $ / année pour un accès complet (comprend un essai gratuit de sept jours)
Obtenez pour iOS ou Android.
Si vous voulez apprendre Comment vous dormiez, la Sleep cycle app est pour vous. Il suit vos habitudes de sommeil et fournit des conseils pour optimiser votre temps de répétition. De plus, il dispose d'un réveil qui vous réveille doucement quand vous êtes dans votre phase de sommeil plus léger que vous vous réveillerez une sensation de fraîcheur. Il suffit de garder à l'esprit qu'aucun suivi de sommeil est de 100 pour cent exact, donc si vous êtes vraiment du mal avec votre sommeil, vous devrez peut-être voir un spécialiste du sommeil dédié.
Coût: gratuit
Obtenez pour iOS ou Android.
Si vous avez toujours pas trouvé une application de sommeil qui fonctionne pour vous, 10% Happier est une valeur de tir a. Il offre une large gamme de méditations - y compris ceux pour le sommeil - qui vont de trois minutes à 45 minutes pour vous aider à vous détendre et endormez. Il y a aussi des cours de méditation couvrant une variété de genres et de l'option au message un entraîneur pour un soutien supplémentaire.
Coût: gratuit pour une session; 15 $ / mois ou $ 100 / an pour un abonnement
Obtenez pour iOS ou Android.