Échelles de graisse corporelle et précision

Votre corps sera-t-il moins gras l'année prochaine qu'il ne l'est actuellement? Si vous souhaitez vraiment répondre à cette question, consultez les nouvelles échelles qui mesurent non seulement votre poids, mais aussi le pourcentage de graisse dans votre composition corporelle. Nous avons testé sept échelles et comparé leurs résultats à ceux du Bod Pod, une machine à 32 000 $ qui est la référence médicale. Tous les sept ont surestimé la graisse corporelle - mais ils se sont beaucoup rapprochés de la méthode de l'étrier (favorisée par de nombreux clubs de santé), qui était en baisse de 50%. «Ces balances, même coûteuses, ne sont pas absolument exactes», déclare John Kupsch, directeur technique du GH Institute. "Mais ils peuvent savoir si votre graisse corporelle fluctue au fil du temps." Et le prix est de votre côté: le plus précis de ceux que nous avons testés est également le plus abordable: Taylor Body Fat Analyzer & Scale (49,99 $) chez Target magasins.

Voici les résultats complets du test:

Précision

Nous avons comparé la lecture de chaque échelle aux résultats du Bod Pod. Ici, par ordre de précision:

1. Taylor 5553 (49,99 $)
2. Terraillon TFA-20 (79,99 $)
3. Terraillon TFA-10 (69,99 $)
4. Terraillon TFX-30 (89,99 $)
5. Image plus nette TN420 (99,95 $)
6. Diluant MS-2500 (59,95 $)
7. Tanita BF-625 (69,95 $)

Interpréter les nombres

Le pourcentage de graisse corporelle est plus qu'un nombre. En indiquant quel pourcentage de votre poids réel est composé de graisse, il révèle des informations importantes sur votre état de santé.

FEMMES

20 à 39 ans:

Faible (sous-gras) = ​​<21

Moyenne (saine) = 21 à 33

Élevé (surgras) = ​​33 à 39

Obèse => 39

40 à 59 ans:

Faible (sous-gras) = ​​<23

Moyenne (saine) = 23 à 35

Élevé (surgras) = ​​35 à 40

Obèse => 40

De 60 à 79 ans:

Faible (sous-gras) = ​​<24

Moyenne (saine) = 24 à 36

Élevé (surgras) = ​​36 à 42

Obèse => 42

HOMMES

20 à 39 ans:

Faible (sous-gras) = ​​<8

Moyenne (saine) = 8 à 19

Élevé (surgras) = ​​19 à 25

Obèse => 25

40 à 59 ans:

Faible (sous-gras) = ​​<11

Moyenne (saine) = 11 à 22

Élevé (surgras) = ​​22 à 27

Obèse => 27

De 60 à 79 ans:

Faible (sous-gras) = ​​<13

Moyenne (saine) = 13 à 25

Élevé (surgras) = ​​25 à 30

Obèse => 30

Source: Centre de recherche sur l'obésité St. Luke, New York; basé sur les directives NIH / OMS sur l'IMC, Gallagher et al. Am J Clin Nut 2000; 72:694-701

Nous avons également évalué les échelles de graisse corporelle pour la durabilité ou la qualité de construction et la facilité d'utilisation. Pour la durabilité et la construction, nous avons testé la capacité de chaque balance à survivre à un test de chute, à résister au dérapage et au basculement, et à fonctionner après avoir été exposée à l'humidité. De toutes les unités, nous avons trouvé que le Tanita 625 avait la cote de durabilité la plus élevée et avait la meilleure construction globale.

Pour faciliter l'utilisation, nous avons évalué la capacité de chaque balance à permettre à l'utilisateur de configurer et d'utiliser le produit rapidement et correctement. Nous avons constaté que le Tanita 625 était le plus simple à utiliser, principalement en raison de son excellent manuel d'instructions.

Voici les résultats complets des tests:

Précision (par rapport au Bod Pod)

1. Taylor

2. TFA 20

3. TFA 10

4. TFX 30

5. Image plus nette

6. Plus mince

7. Tanita

Durabilité

1. Tanita

2. TFA 10

3. Taylor

4. Image plus nette

5. TFX 30

6. Plus mince

7. TFA 20

Facilité d'utilisation

1. Tanita

2. Image plus nette

4. Taylor

5. TFA 10

6. TFX 30

7. TFA 20

Modèles testés: Taylor 5553, Terraillon TFA-20, Terraillon TFA-10, Terraillon TFX-30, Sharper Image TN420, Thinner MS-2500, Tanita BF-625