Comment se faire des amis

Les philosophes anciens et les scientifiques modernes sont d'accord: des liens sociaux solides sont une clé - peut-être le clé - au bonheur. Vous devez avoir quelqu'un à qui vous confier; vous avez besoin de relations étroites et de longue date; vous devez recevoir et offrir un soutien. Des études montrent que si vous avez cinq amis proches ou plus avec qui discuter d'une question importante, vous êtes beaucoup plus susceptible de vous décrire comme «très heureux».

Des relations solides ne vous rendent pas seulement plus heureux. La recherche suggère que ces liens allongent également la vie (incroyablement, même plus que l'arrêt du tabac), renforcent l'immunité et réduisent le risque de dépression.

Mais même lorsque vous réalisez que vos amitiés sont très importantes pour votre bonheur, au milieu d'un horaire chargé, il peut être difficile de prendre du temps pour elles. Voici quelques stratégies pour se faire de nouveaux amis et renforcer les relations existantes - parce que, comme mes filles le chantaient au préscolaire, «Faites-vous de nouveaux amis, mais gardez les anciens. L'un est en argent, l'autre en or. "

1. Arriver

Woody Allen a déclaré: «Quatre-vingt pour cent des succès se manifestent», et une grande partie de l'amitié fait exactement cela. Profitez des occasions de rencontrer d'autres personnes. Allez à cette fête. Prenez rendez-vous pour le déjeuner. Arrêtez-vous pour voir le nouveau bébé. Rendez-vous au bureau d'un collègue au lieu d'envoyer un e-mail. Assistez à une réunion. Faites l'effort. Je suis un grand fan de l'utilisation de la technologie pour rester en contact, mais rien ne peut remplacer l'interaction face à face.

2. Faites-vous trois nouveaux amis

Fixer un objectif pour se faire des amis peut sembler un peu calculateur, mais cela a vraiment fonctionné pour moi. Lorsque j'entre dans une situation où je rencontre un nouvel ensemble de personnes (comme lorsque ma fille a commencé à fréquenter une nouvelle école), je me suis fixé comme objectif de me faire trois nouveaux amis. Aussi artificiel que cela puisse paraître, cet objectif m'aide à me comporter différemment - il me permet d'être plus ouvert aux gens; cela m'incite à faire l'effort d'aller au-delà du bavardage quotidien. Mon attitude passe de "Avons-nous le temps de parler?" à "Êtes-vous quelqu'un qui sera l'un de mes trois nouveaux amis?"

Parce que je suis très occupée, j'avais pris l'habitude de me dire, Je n'ai pas le temps pour ça. Mais ce n'est pas vrai. Maintenant je me dis, J'ai beaucoup de temps pour les choses qui sont importantes pour moi - et se faire un nouvel ami est très important.

Tous les amis ainsi créés ne sont pas devenus des amis proches. Pourtant, il y a un lien plus fort entre nous. J'ai également réalisé que «être amis» signifie différentes choses à différentes étapes de la vie. Au collège, je passais des heures chaque jour avec mes amis. Ces jours-ci, je ne passe pas autant de temps avec mon mari. C'est bon.

3. Rejoindre ou démarrer un groupe

Faire partie d'un groupe est le moyen le plus simple de nouer des amitiés: commencer un nouvel emploi, suivre un cours, avoir un bébé, rejoindre une congrégation ou déménager dans un nouveau quartier offre une excellente occasion de faire partie d'un groupe. Si une telle situation n'est pas une option, essayez de rechercher un groupe à rejoindre. Obtenez un chien, par exemple - ou poursuivez un passe-temps plus au sérieux. J'ai rejoint ou commencé 11 groupes depuis que j'ai commencé mon projet de bonheur, et presque tous (en particulier mes trois groupes de littérature pour enfants, dans lesquels des adultes amis et moi nous rencontrons pour lire et discuter de grands livres pour enfants) ont été d'énormes moteurs de bonheur - en grande partie parce qu'ils m'ont permis de créer et de maintenir de nouveaux amitiés. Il s'avère que voir une personne toutes les six semaines est suffisant pour maintenir une amitié en vie. Les réunions en groupe sont efficaces parce que vous vous réunissez avec beaucoup de gens à la fois; cela signifie également que vous créez un réseau social, pas seulement une amitié unique. Il est beaucoup plus facile de maintenir des amitiés avec des gens si vous avez plusieurs amis en commun.

4. Être généreux

Les actes de générosité renforcent les liens d'amitié, et la recherche montre que notre bonheur est davantage stimulé par le soutien que par l'accueil. Faites du bien, sentez-vous bien - c'est vraiment vrai. Mais comment être généreux?

Offrir des cadeaux est une façon. Pourtant, surprendre un ami avec une boîte de chocolats n'est pas la réponse pour moi. Je ne suis pas réticent à dépenser de l'argent pour des amis, mais je n'aime pas le shopping et les courses. Alors je me suis demandé, Que puis-je faire, dans les limites de ma propre nature, pour cultiver une générosité d'esprit?

Tout d'abord, j'essaie d'aider les gens à voir grand. Les mots d'enthousiasme et de confiance d'un ami peuvent vraiment inspirer quelqu'un à s'attaquer à un objectif passionnant. Mon agent est celui qui m'a dit: "Je pense vraiment que vous devriez envisager de faire un blog." "Vraiment?" Ai-je demandé douteusement. "Penses-tu que je pourrais?" Je connais des gens dont la vie a été transformée parce qu’un ami a dit: "Vous devriez démarrer une entreprise, "" Vous devez demander cette subvention "ou" Vous devez vous porter volontaire pour en prendre la charge. "

J'essaie aussi de réduire les gens. Sauf face à des preuves accablantes de mauvaises intentions, j'essaie de ne pas le prendre personnellement si un ami est en retard, annule les plans à la dernière minute, oublie quelque chose qui est important pour moi ou ne répond pas à un email. Je me rappelle que l'amie n'est peut-être pas irréfléchie ou insouciante, qu'elle est peut-être juste submergée par les exigences d'un nouveau patron ou préoccupée par un problème de santé. (N'oubliez pas de réduire le jeu des personnes est particulièrement applicable si vous vous sentez seul - peut-être surprenant, les personnes seules ont tendance à être plus défensives et à juger que les personnes non solitaires.)

Je fais aussi un effort pour dire: "Cela m'a fait penser à toi." Nous sommes tous occupés et garder le contact peut sembler beaucoup de travail. J'essaie d'écrire un rapide e-mail "Cela m'a fait penser à toi" chaque fois que je vois ou fais quelque chose d'intéressant pour un ami. Cela peut être aussi simple que: "J'étais juste à votre restaurant préféré et j'ai pensé à vous quand j'ai mangé une salade grecque." Sûr les mêmes lignes...

5. N'oubliez pas les anniversaires

Je ne suis toujours pas très bon à ce sujet, mais j'essaie. L'envoi de messages "Joyeux anniversaire" signifie que je communiquerai avec chaque ami au moins une fois par an. Cela semble très maigre, mais dans de nombreux cas, c'est une amélioration. Il est si facile pour ces 12 mois de passer. Quand j'ai dit à un ami que j'essayais de «me souvenir des anniversaires» en envoyant des courriels d'anniversaire, elle a dit: «Oh, tu ne devrais pas envoyer de courriels! Vous devez appeler ou envoyer une note manuscrite. C'est tellement plus agréable. "C'est vrai - mais je ne le ferai pas. Et il vaut mieux faire quelque chose imparfaitement que de le faire rien à la perfection. Ne laissez pas le parfait être l'ennemi du bien.

Les gens supposent souvent que l'amitié devrait couler facilement et naturellement, et qu'essayer de "travailler" dessus est forcé et inauthentique. Parfois, les amitiés naissent naturellement et restent fortes sans trop d'efforts, mais à d'autres moments, elles ont besoin d'un peu plus de soin et d'attention - et l'amitié vaut le travail.

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