22 Meilleures autothérapie Acheter en 2019

Dans ce New York Times best-seller, Rachel Hollis, fondateur et PDG de TheChicSite.com, identifie 20 mensonges les gens se disent de se retenir. En utilisant son propre (désordre) la vie comme un test, elle montre comment arrêter de dire des choses comme « Je vais commencer demain », ou « Je suis un écrivain terrible » vivre une vie plus joyeuse et productive. Le suivi de Hollis up, Fille, cesser de nous excuser, Est en Mars 2019.

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Si vous vous sentez mal à un manque de génie naturel ou des avantages familiaux, chercheur Angela Duckworth vous donne raison de se grouiller. Elle a trouvé que ce qu'elle appelle « grain », une combinaison de passion et de persévérance, est plus important que tout inné. visites avec elle, de hauts accomplisseurs Spelling Bee champions aux PDG, et montre comment grit les a aidés à là où ils sont.

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Tout le monde sait Shonda Rhimes comme le créateur de succès comme le montre L'anatomie de Grey,Scandale,

et Comment sortir avec Assassiner. Mais même si vous n'êtes pas dans le biz TV, vous pouvez toujours obtenir l'inspiration de ses mémoires, qui raconte une année où elle a juré de dire « oui! » à tout ce qui lui faisait peur. Après avoir lu ce que Rimes a pu accomplir, vous voudrez peut-être quelque chose que vous avez attenpt été terrifié de le faire, aussi.

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Parfois, vous n'avez pas besoin d'une philosophie changeant l'esprit - vous avez juste besoin d'un motivateur rapide. Si tel est le cas, vous avez besoin Hamilton créateur Lin-Manuel Miranda dans votre coin. Les origines du livre sont de Twitter: Il a commencé et terminé chaque jour avec peu affirmatn bouchées. (Exemple: « Ne restez pas coincé dans la section des commentaires d'aujourd'hui de la vie.) Il offre de nouvelles perspectives dans son livre, mais toujours facile à lire en courtes rafales.

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Lilly Singh, actrice, comédien et créateur de son Femme formidable afficher sur YouTube, offre ses conseils sur la réussite et partage ce qu'elle a appris sur son chemin à Internet superstars. Ses conseils sont à la fois classiques (des choses comme « dites ce que vous entendez ») et non conventionnelles ( « être la personne la plus stupide » dans la salle - aka, apprendre de ceux qui sont intelligents que vous).

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Maintenant, vous avez sans doute entendu parler de Marie Kondo et son KonMari Méthode de purger les éléments inutiles de votre vie et l'organisation de ce qui reste. Alors qu'est-ce que tu attends? Lorsque vous êtes prêt à avoir votre maison soit la plus propre ses jamais été, son livre vous mènera à travers tous les types de des trucs vous avez accumulé et vous dire comment obtenir une poignée là-dessus une fois pour toutes.

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Si la méthode de Marie Kondo de purge ne fonctionne pas avec votre style de vie, Gretchen Rubin a ses propres méthodes de désencombrement et de l'organisation - y compris le conseil utile, « Tout semble mieux sur un plateau. » Au lieu de vous dire de tout nix, elle offre des solutions faciles à des problèmes communs problèmes. Casque toujours emmêlés? Obtenez un cintre casque.

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Jen Sincero, coach de vie et auteur de Vous êtes un Badass, Veut aider les femmes à éliminer les obstacles qui les empêchent de devenir riche. Et elle devrait savoir: elle admet qu'elle était une fois un pauvre écrivain indépendant jusqu'à ce qu'elle a décidé qu'elle voulait faire plus d'argent. « Si mon cul cassé peut le faire », écrit-elle, « vous pouvez le faire, aussi, peu importe la façon dont vous pouvez vous sentir bancale ou désespéré en ce moment. »

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Tout le monde a des moments où la frousse obtenir le meilleur d'entre nous. Amy Cuddy, Harvard Business School professeur et psychologue social, montre comment tirer le meilleur de ces situations stressantes sans faire beaucoup de changement de vie et d'introspection., Elle se penche plutôt que dans la recherche sur la façon dont les choses comme le langage du corps, la posture, et d'autres techniques corps-esprit peuvent bannir les papillons de nos estomacs.

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Obtenir une poignée sur votre truc est une chose, mais qu'en est-répandre votre vie de vos soucis? Francine Jay, auteur de La joie de moins, Le dumping parle de la charge de plus que des objets, allant minimaliste par rapport aux achats, oui, mais aussi le stress et bagage émotionnel.

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Nutritionniste Michael Greger, M.D., se penche sur les 15 principales causes de décès dans ce pays, et prescrit alors aliments à manger et éviter si vous êtes à risque pour ces conditions. Il comprend également une liste de 12 articles que nous devrions tous manger tous les jours si nous voulons vivre pour toujours. (Et qui ne fonctionne pas?)

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Dans ce multi-tâches, le monde vérification Twitter, nous avons perdu l'art de s'asseoir et vraiment se concentrer. Cal Newport, Ph. D., professeur à Georgetown, présente l'avantage d'accorder vraiment toutes les distractions, et donne quatre règles à l'aide de recâbler vous afin que vous puissiez à nouveau profondément se concentrer. (Vérifier maintenant: Combien de onglets du navigateur avez-vous ouvert?)

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Les gens pensent de Pixar comme une entreprise qui crée grand art - et il est - mais il est aussi une entreprise. L'un des co-fondateurs du studio d'animation va dans le centre névralgique de l'entreprise pour montrer comment les styles de leadership et de gestion de Pixar protéger et nourrir sa production créative. Que vous soyez un Woody ou Buzz, vous pouvez apprendre quelque chose sur la tête d'une équipe de la structure organisationnelle unique de Pixar.

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Ou, si vous ne pouvez pas se rapporter à la très créative façon de la gestion des affaires de Pixar, fondateur Bridgewater Associés Ray Dalio offre une perspective très différente sur le leadership. Il propose un processus en cinq étapes pour obtenir ce que vous voulez de la vie, ce qui implique systématisant tout pour fonctionner comme une machine - qui peut alors être affiné.

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Vous avez probablement entendu parler de la philosophie danoise confortable de hygge, mais ce qui est exactement à nouveau, en plus d'être, bien, confortable? Et comment voulez-vous atteindre à la maison dans votre chaotique, sans tout ce que la vie-confortable? Meik Wiking démystifie tout, montrant comment la lumière, de la nourriture et des boissons, et la solidarité peut faire pour une maison plus heureux.

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Il y a des moments où vous ne pouvez pas rassembler une attitude positive. Pour ces moments, il est blogueur Mark Manson, qui ne tripatouillages pas la vérité ou vous dire de transformer les citrons en limonade., Il utilise plutôt des méthodes appuyés par la recherche-pour trouver des moyens plus productifs pour supporter les parties dures de la vie.

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Elizabeth Gilbert est surtout connu pour l'écriture Mange prie aime, Mais vous ne devez pas aller sur un globe-couvrant, voyage de pâtes à fringales idées découlent de sa vie. Dans ce livre, elle se plonge dans son propre processus créatif, et explique comment l'enchantement, l'autorisation, la persévérance, la confiance et la divinité peut aider les gens à créer, si son écriture d'un livre ou faire de l'art.

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Tim Ferriss, expert célèbre de la productivité et auteur de La semaine de travail de 4 heures, A accès à certaines personnes jolis à propulsion haute pour son podcast. Dans ce livre, il distille la richesse de leurs heures-longues entrevues, des tests de leurs méthodes et conseils à la maison, et vous donne des conseils pour une action façon d'intégrer leur sagesse dans votre propre vie.

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Hal Elrod est un auteur publié, haut-parleur, ultra-marathonienne, hôte podcast, et survivante du cancer, vous savez qu'il a plus de quelques réalisations sous sa ceinture. Elrod jure qu'il a la clé pour faire le matin - et, par conséquent, la vie - plus heureux et plus productifs. Mais le plus scandaleux de tous: Il dit qu'il ne prend six minutes par jour. Dans son livre, il donne un Bluprint à son rituel du matin - y compris ce qu'il faut faire si vous aimez Snooze.

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Brene Brown, Ph. D., LMSW, le chercheur en sciences sociales le plus connu pour Les cadeaux de Imperfection, Trains son regard sensible sur notre monde de plus en plus polarisé. De là, elle examine ce qu'elle appelle « véritable appartenance » et de déterminer la manière de s'y rendre depuis des endroits isolés « dans le désert. »

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Si les contes de Brown d'appartenance ne résonnent pas, ses histoires de force de résilience. Après tout, la capacité à rebondir après un échec est celui que vous allez probablement avoir besoin à un moment donné. Dans ce livre, Brown va à tous les chefs d'entreprise aux artistes aux parents d'entendre des histoires au sujet d'obtenir sur l'échec.

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