L'étape essentielle vous manque quand vous brossez vos dents

Se brosser les dents deux fois par jour est important pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Tout simplement des consommateurs de Santé Enquête sur la santé buccodentaire 2019 a révélé plus de 7 à 10 adultes se brosser les dents au moins deux fois par jour, et plus de 8 à 10 adultes conviennent que le mieux ils prennent soin de leurs dents et les gencives, la meilleure chance qu'ils ont d'éviter un traitement dentaire dans la futur.

Mais, il se trouve un grand nombre d'entre nous manquer une étape importante: le nettoyage de nos langues. Alors qu'il est important de prendre soin de nos dents et les gencives, En gardant votre langue propre est également important si vous voulez maintenir une bonne, santé bucco-dentaire.

Nous avons étudié la raison pour laquelle il est important de prendre soin de votre langue aussi complètement que vous prenez soin des dents et des gencives et la meilleure façon de le faire. Voici ce que nous avons trouvé ...

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Qu'advient-il si vous ne nettoyez pas votre langue?

Si vous ne nettoyez pas votre langue, les bactéries peuvent s'accumuler sur rapidement, ce qui conduit à la décoloration et de risquer des bactéries se propager à vos dents et les gencives.

Le nettoyage de votre langue aidera à prévenir mauvais respirer. En plus de brossage, soie dentaire et en utilisant un rince-bouche antibactérien, cela devrait garder votre langue, les dents et les gencives en très bon état.

Que pouvez-vous utiliser pour nettoyer votre langue?

Vous pouvez utiliser une brosse à dents pour nettoyer votre langue. Certains viennent même avec des pièces jointes spécialement conçus pour cibler votre langue aussi.

Toutefois, si vous trouvez que ce n'est pas très efficace ⁠- ou si vous voulez un nettoyage en profondeur ⁠- la NHS recommande d'utiliser un racleur de langue, Parfois appelé comme plus propre langue, aussi. Ce sont des outils généralement arrondis, en plastique ou en métal, qui gratter délicatement les bactéries de votre langue.

Quelle est la meilleure façon de nettoyer votre langue?

Lorsque vous utilisez un racleur de langue, l'objectif est d'éliminer les bactéries autant que possible. Colgate recommande de placer le bord de l'outil sur le dos de la langue, puis en tirant doucement le grattoir vers l'avant pour éliminer les particules en excès.

En plus d'un nettoyeur de langue, rince-bouche peut également être utilisé. Bien que cela ne sera pas cibler spécifiquement la langue, rince-bouche antibactérien aidera les germes de tuer et de réduire la mauvaise haleine.

Quand et comment vous nettoyer souvent votre langue?

Le NHS recommande de nettoyer votre langue une fois par jour, en plus de se brosser les dents et les gencives au moins deux fois par jour.

Vous pouvez utiliser votre propre langue avant ou après le nettoyage de vos dents. Assurez-vous de rincer throughly avant et après utilisation pour éviter que des particules alimentaires et les bactéries devenant collé à elle.

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