Maladie cardiaque et jogging - J'ai sauvé ma santé en exécutant

Les infirmières bourdonnaient dans et hors de ma chambre d'hôpital que le médecin a expliqué que j'étais à risque de maladie cardiaque. Mon diagnostic: prééclampsie, Une complication de la grossesse attribuée à l'hypertension artérielle qui peut vous mettre à risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, et / ou des caillots de sang. L'idée que je développer des problèmes cardiaques mortelles était ne pas d'accord avec moi. J'ai été choqué en action.

Le voyage à venir signifiait perdre environ 100 livres. J'ai commencé à se promener tous les jours, mon corps bouffi post-partum farci gauchement en sueurs baggy, mais le poids de perte finalement atteint un plateau. Je me suis joint une salle de gym, mais finalement senti perdu dans la mer de bodybuilders. J'ai assisté à un cours de conditionnement physique de la poussette, mais entendu par hasard une tripotée d'ajustement mamans parler de rythme, courir pieds nus, et d'autres méthodes d'exercice que je ne me sentais pas très à l'aise de participer à. Puis il m'a frappé:

la course à pied était ce qui pourrait me aider à enfin perdre du poids.

Le seul problème était que la course avait toujours été « hors limites » pour moi. Mon esprit l'oeil peint une image de coureurs comme svelte, déchiré, et des individus confiants; trois choses que je n'étais pas. La pensée de porter la cellulite, révélant des collants en cours d'exécution évacuant l'humidité était encore plus horrible. Je n'avais jamais excellé dans le sport, il n'y a pas eu pour moi que je pouvais trouver joie dans de longues distances en cours d'exécution, ou que la plupart des coureurs ne disposent pas d'un type ou la taille du corps particulier.

J'ai téléchargé une application de formation de 5 km et a frappé la route. Je marchais beaucoup au début, mais je me suis vite trouvé que mon endurance s'améliore. Comme mon rythme amélioré au fil du temps, je me suis inscrit pour une course de 5 km. Et quand j'ai eu un grand succès avec le 5 km, je signé pour un 10K. Puis j'ai découvert que j'étais enceinte de notre deuxième enfant. Je continuais courir aussi longtemps que possible et continue la marche rapide pendant toute la durée de la grossesse. Je crois que la course a aidé mon corps à soutenir une seconde grossesse en bonne santé sans complications.

Courir gardais ma vie, une étape à la fois. Deux mois après l'accouchement, je me suis inscrit pour un autre 10K. Je l'ai couru à environ une heure - qui m'a laissé avec le désir de pousser plus. Un ami a dit qu'elle si je serais intéressé par une formation avec elle a été la formation pour notre marathon de la ville à l'automne et se demande. "En aucune façon! Je ne suis pas un vrai coureur, » je l'ai dit, mon visage rougit. Elle m'a corrigé, « Un coureur est quelqu'un qui court. Vous êtes l'un d'entre nous « .

Un ami long de la vie m'a approché suivante: « Avez-vous déjà pensé à l'exécution d'un mini-marathon? Vous voulez former ensemble? » Je me mords les lèvres en écoutant sa voix montante dans l'excitation sur le téléphone. « D'accord, nous allons le faire. » Pour les neuf prochains mois nous sommes restés en contact tous les jours - elle a créé une feuille de calcul qui cartographié quand exécuter et quand se reposer, de quoi manger et ce qu'il faut éviter, les stratégies et nous avions besoin d'intégrer dans notre plan de formation pour accroître notre la vitesse. Le doute, l'insécurité et l'anxiété ensemble écrasante que le kilométrage a augmenté. Nous avons partagé nos peurs et encouragés les uns les autres avec amour et intention.

Elle a couru sa course en Louisiane le jour avant le mien couru en Virginie. Je canalisé son amitié et de soutien à chaque étape. jeu de pluie verglaçante dans la moitié de ma course, mais je poussé à travers, en laissant le Settle piquer profondément dans ma peau, définir mon but et alimenter mon feu. J'ai décidé de réaliser une meilleure performance personnelle. Le dernier mile de cette course était en descente, et mon esprit chancela d'adrénaline et d'émotion. Un coureur derrière moi a crié: « Vous avez cela, Sarah! » Ce fut un moment-cercle complet pour voir mon temps dans les lumières que je sprinté à travers la ligne d'arrivée courageuse, forte et fière.

Je suis maintenant à un poids sain et mon cœur bat fort et stable. Je ne suis plus en marge de ma propre vie ou victime de circonstances. Maintenant, je suis un participant actif, un combattant victorieux, un véritable esprit d'un vainqueur de féroce.

Je l'ai appris qu'un « coureur » est une personne courageuse qui choisit de lacer ses chaussures et a frappé la route avec persévérance, grit et détermination. Chaque fois que je me sens le fluage de la peur dans mes os, je sais que la force est seulement une fuite.