Ce qui est pire des céréales avec petits ou grands Flakes
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Croyez-le ou non, la taille des flocons peut faire une différence dans votre plan de perte de poids.
Lara Robby / Studio D
Les petits flocons dans votre bol de petit-déjeuner portent une surprise de poids: Quand les gens mangeaient des céréales avec les plus petits flocons, ils ont consommé 72 calories de plus en moyenne que quand ils avaient mangé des céréales les plus gros flocons, un Nouveau étude Penn State Trouvées.
Les petits flocons emboîtent plus confortablement, explique l'auteur de l'étude Barbara J. Rolls, Ph. D., tandis que les grandes empilent de façon inégale, en laissant un espace vide dans le bol. Lorsque vous versez de gros flocons dans un bol, le remplir prend moins de céréales (avec moins de calories). Si votre favori petit-déjeuner arrive à avoir de petits flocons - ou est dense, comme granola - mesure votre service, puis couronner le bol avec des fruits et faible en gras ou du yogourt écrémé ou du lait écrémé.
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