Comment ne pas prendre du poids cette saison de vacances

Une autre saison des Fêtes est à nos portes et avec toutes les fêtes et la joie est plus haute teneur en calories, comme les tartes, biscuits, plats à base de pommes de terre crémeuse, et plus encore. Si vous êtes inquiet au sujet de votre poids, considérez ceci: Une étude populaire a constaté que si les gens prétendent gagner 5 livres entre Thanksgiving et le Nouvel An, ils virer de bord en réalité que sur environ une livre. Le problème est, ils ne perdent pas leur livre une fois que les vacances sont finies si leur poids se glisse année après année.

Ne laissez pas cela vous arrive. Essayez plutôt de pincer les petits gains avant qu'ils additionnent. Si vous faire des folies sur tarte à la citrouille et les pommes de terre en purée à votre rassemblement de Thanksgiving, équilibrer les dégâts en faisant des choix sains au cours des prochains repas et des collations. Par exemple, faire un sandwich en utilisant les restes de poitrine de dinde sans peau toujours maigre (notre

vidéo vous montre comment). Et passer quelques minutes sur le tapis roulant lors de votre prochaine séance d'entraînement. Une autre option: Expérience avec quelques nouvelles recettes de vacances de santé, comme celui-ci Courge musquée à la sauge. Je suis aussi inspiré par 101 idées de Mark Bittman dans la New York Times cette semaine. Peut-être que l'un d'entre eux à appeler votre chef intérieur.

Cette année, nous allons manger tout et boire de façon responsable et le temps agréable avec la famille et des amis. À votre santé!