Femme perdu 150 livres seulement trois choses Faire
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Une image vaut mille mots - et Emily Puglielli, 38 ans, a appris que la dure. Il y a cinq ans, Puglielli a attrapé un aperçu de son 300 livres auto dans une photo de mariage d'un ami. Ce qu'elle a vu choqué: « Oh, mon Dieu, j'étais vraiment lourd, » dit Puglielli AUJOURD'HUI. « Ce fut mon « OK, je dois faire quelque chose » moment ».
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Transformation mardi! Il y a eu tant de versions de moi le long du chemin, mais de loin l'image centrale (moi aujourd'hui) est de loin la plus forte et la plus heureuse encore la version de moi-même! J'ai perdu plus de 150 livres sur le chemin, mais j'ai gagné beaucoup plus que je ne peux jamais expliquer! Je me réveille chaque jour excité de voir ce que l'avenir en sachant que le bon état d'esprit, tout est possible!
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Comme beaucoup de femmes, Puglielli a lutté avec la perte de poids pendant la grossesse. En plus de cela, elle a utilisé la nourriture comme béquille, ce qui a provoqué une mauvaise habitude de manger émotionnelle.
Quand elle a pris la décision consciente de changer ses façons, les glucides ont été les premiers à partir. «J'ai beaucoup de problèmes avec des sucres et du pain », dit-elle. « Je coupe tout cela de mon alimentation: sucre, pain, chips, la plupart des glucides - et qui a fonctionné pour moi. »
En suivant une diète faible en glucides, Apprêter et repas en marchant régulièrement, Puglielli a chuté de 102 livres la première année. Elle a continué à en tenir à ce mode de vie plus sain et de son poids stabilisé autour de 200 livres. Mais Puglielli n'a pas été satisfaite. Elle Amped jusqu'à sa routine d'exercice en lançant un programme canapé à 5 km et assister à des cours de spin.
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Motivation lundi! Donc, en Octobre 2012 quelqu'un m'a envoyé la photo en haut à gauche d'un mariage et j'été vraiment bouleversé la façon dont je regardais, je savais que les choses nécessaires au changement, que je devais changer! Avance rapide 5 ans plus tard et je ne peux même pas commencer à vous dire ce que j'ai vécu physiquement et mentalement, mais c'est ce que la détermination, la persévérance et la lutte peuvent vous aider. J'ai refusé de quitter en dépit d'être traîné par tant de défis. Si je l'ai appris une chose, il est que vous tomberez, qui est inévitable, mais vous avez besoin de revenir et se relever, et se relever! La nuit dernière, j'étais à nouveau un mariage avec mon mari, mais cette fois je ne pouvais pas attendre pour prendre des photos!
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Puis elle a frappé une bosse sur la route. Après avoir eu des sensations bizarres dans ses jambes, Puglielli a appris qu'elle a cassé une vertèbre dans son dos qui a ensuite été pinçant un nerf. Le traitement? arthrodèse vertébrale.
Les six mois suivants ont été insoutenables pour Puglielli. Elle a lutté pour marcher qui a causé son poids à plateau à 195 livres - environ 50 livres timide de son objectif global. Mais Puglielli ne va en rester là si à la place, elle a embauché un entraîneur personnel à The Edge Fitness Club pour reprendre des forces. « Il n'a pas été de perdre du poids... Il allait marcher, monter les escaliers, attacher mes chaussures, et retourner au travail », dit-elle dans une interview accordée à AUJOURD'HUI.
Et en Juillet 2017, elle a finalement atteint son objectif de 150 livres - et a appris une leçon importante sur elle-même. « Je suis beaucoup plus fort que je pensais que j'étais, » dit Puglielli AUJOURD'HUI.
Avant Puglielli a commencé son voyage de perte de poids, elle ne pouvait pas imaginer des squats à faire - ou encore moins, en cours d'exécution. « Quand je pesais plus de 300 livres, je l'habitude d'avoir des rêves que je courais, et maintenant avec mon poids voyage de perte, je peux! J'aime entrer 5Ks, » dit Puglielli PopSugar.
Sa force va au-delà des poids elle lève à la salle de gym. "Non seulement je suis capable de faire plus physiquement, mais j'ai gagné une énorme quantité de confiance en moi, qui rayonne à tous les aspects de la vie «, a dit Puglielli GoodHousekeeping.com. « Je ne suis pas peur d'essayer de nouvelles choses et atteindre les gens. Alors que dans le passé, je serais certainement pas « .
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Ce sentiment est quelque chose que toute nouvelle qu'elle espère transmettre à ses enfants. «J'espère que mes enfants me voient et mon voyage comme un rappel que la persistance ne hors salaire et ne pas avoir peur d'aller pour ce que vous voulez dans la vie. Plus important encore, je me rappelle tous les jours, ne vous mettez jamais dernier, » elle a continué.
Maintenant, Puglielli est plus forte - et en meilleure santé - qu'elle ne l'était auparavant.
(H / t AUJOURD'HUI)