10 aliments qui aident à l'anxiété

Environ une 30% des Américains d'expérience anxiété le désordre à un moment donné dans leur vie, et les femmes sont presque deux fois plus susceptibles que les hommes d'avoir un, selon la Institut national de la santé mentale. Nous sommes surchargés de travail, a souligné, épuisé, et brûlé - mais en changeant ce qui est physiquement sur nos assiettes peuvent aider.

Il y a un de plus en plus de preuves suggérant des voies dans votre intestin peut affecter santé mentale et anxiété symptômes. Cela est logique étant donné que votre tube digestif sert de garde du corps pour le reste de votre immunitaire et neurologique. Prendre soin de votre tube digestif par l'alimentation peut vous bénéficier à long terme et il est une autre façon d'aider à réguler l'humeur, en plus de tout thérapies et les médicaments prescrits par votre médecin.

En mettant l'accent sur les légumes, les fruits, les grains entiers à 100%, les noix, les graines et les produits laitiers non sucrés nous avantages de multiples façons au niveau biochimique. Mais si vous vous interrogez sur les CDB Gourmandises et boissons que vous voyez tout à coup

partout, ils ne peuvent pas aider autant que vous pouvez penser.

Tout d'abord, alors que les produits de chanvre sont légales, CBD est précisément encore ne pas. En vertu de la réglementation en vigueur, les aliments et les boissons à base de chanvre ne peuvent pas faire des allégations sur la prétendue effets sur la santé de la CDB. En outre, il n'y a pas de directives de dosage ou de garanties qu'un produit contient même le plus CBD comme il est dit qu'il fait. Un autre facteur à considérer: Votre corps ne peut utiliser qu'une fraction (moins de 20%) De la CDB digère. CBD de l'huile pure de chanvre ne vous causer des dommages directs, il est assez désagréable. Produits avec la CDB peuvent également contenir des ingrédients qui va faire quoi que ce soit mieux le goût, comme sucre, sodiumet les huiles remplies de graisses saturées.

Bien qu'il n'y ait pas de nourriture magique qui peut « guérir » ou « traiter » l'anxiété et la dépression (parlez-en à votre doc si vous êtes concerné), il y a quelques changements que nous pouvons faire dans nos choix alimentaires quotidiens qui ont été étudiés pour des propriétés stimuler l'humeur. En supposant que nous tout veulent manger de la nourriture qui est délicieux, nutritif et sûr, essayez plus de ces choix au lieu: