12 Avantages pour la santé de boire du café

1. Il vous réveille vraiment.

Il est donc déjà votre routine matinale, mais saviez-vous que même juste l'odeur des grains torréfiés peut réduire les effets de la privation de sommeil? De plus, il ne prend que 10 minutes pour les premières gorgées de commencer à travailler - et ils durent jusqu'à quatre heures. C'est une assez bonne récompense.

2. Il fait votre sieste tellement mieux.

Comme il faut un bref moment pour la caféine pour entrer dans la circulation sanguine, en prenant une sieste de 20 minutes après avoir bu votre boisson contenant de la caféine préférée est le plein d'énergie. Au revoir, la morosité de l'après-midi. UNE « Sieste café » est la meilleure façon de battre les paupières lourdes.

3. Il aide le cancer du sein de combat.

Deux ou plusieurs tasses par jour peut aider arrêt cancer du sein dans ses pistes, en dit étude 2015. Les propriétés du Brew inhibent la croissance tumorale et de réduire le risque de récidive. Comment? La caféine et certains acides rendent les cellules affectées plus sensibles au traitement.

4. Il est un grand exfoliants.

une fantaisie gommage maison? Mélanger six cuillères à soupe de café moulu finement (frais ou utilisés) avec quatre cuillères à soupe de noix de coco ou huile d'olive pour faire une pâte épaisse. Ensuite, frottez doucement le mélange sur votre corps et le visage dans un mouvement circulaire pour enlever la peau morte. (Assurez-vous simplement d'éviter le contour des yeux, qui est sensible supplémentaire.)

5. Il peut stimuler votre métabolisme.

Il ne remplacera pas un voyage à la salle de gym, mais la caféine dans votre café au lait est un stimulant qui peut obtenir votre métabolisme va. Bonus: Il aide également à prévenir diabète apparaît chez l'adulte. En réalité, une étude trouvé une réduction de 12%, et il y avait un lien plus fort pour les femmes que les hommes. Alors allez-y et commander une recharge.

6. Il peut ralentir le processus de vieillissement.

Les composés bioactifs dans votre français rôti aussi vous faire rester forte. Les scientifiques ont constaté café minimisé le déclin des habiletés motrices et de la mémoire associés à la culture ancienne. Mieux encore, il existe des liens entre consommation de café et la réduction des risques de la démence, la maladie d'Alzheimer, et Parkinson.

7. Il rend votre cheveux plus brillants.

Pour enlever l'accumulation de produit, massage des motifs dans vos cheveux avant le shampooing. Il peut être un peu en désordre, mais les haricots exfolier votre cuir chevelu ainsi. Pour votre information: Le café peut tacher les cheveux plus légers, donc sauter si vous avez mèches blondes.

8. Il protège vos yeux.

Les chercheurs ont découvert un puissant antioxydant dans le café peut aider à prévenir la perte de vision, la cécité et le glaucome. Le composé, l'acide chlorogénique, fonctionne en résultant des dommages de la rétine.

9. Il rend votre séance d'entraînement sembler Plus facile.

Certains jours, le vélo stationnaire est ne pas votre ami, mais le gagner plus avec un espresso. Amateurs de sport qui ont reçu la caféine des chercheurs préalablement évalué leurs séances d'entraînement comme plus facile et plus agréable que les autres. Encore mieux? Ces sujets de test ont mangé en moyenne 72 calories de moins que le même jour.

10. Il peut aider à prévenir le cancer de la peau.

Éviter les cabines de bronzage est un pas facile, mais spectacles scientifiques java peut aussi aider à lutter contre cancer de la peau. Bien qu'il n'y a aucune excuse pour ne pas tenir compte de la crème solaire, un café au lait supplémentaire pourrait réduire la risque de mélanome.

11. Il est idéal pour votre cœur.

Votre coeur est dur au travail toute la journée, en battant plus de 4000 fois par heure. Gardez-le en pleine forme en buvant trois à cinq tasses par jour. Vous aurez la réduction du risque pour les artères obstruées et les crises cardiaques, car il réduit votre taux de calcium dans les artères coronaires.

12. Il aide à prévenir la dépression.

Voici quelque chose à sourire: A étude depuis dix ans que des milliers testés de buveurs de café des femmes ont vu un risque de dépression a diminué. Bien sûr, une tasse peut vous faire sentir plus alerte dans plusieurs minutes, mais n'est pas agréable de connaître votre long terme bonheur est également obtenir un coup de pouce?

« La « magie » du café est dans son potentiel d'avoir à la fois à long terme et les avantages à court terme, » accepte notre nutritionniste Jaclyn Londres, R.D. Mais elle a un avertissement avant Refil « Vous voulez toujours vous faire plafonner votre consommation quotidienne de caféine à environ 300 à 400 mg par jour (environ 3 à 4 tasses) et vous couper après 15 heures si vous êtes hypersensible «. Nous allons boire une tasse de café cette!