4 Energy Boosting Foods
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Nous y avons tous été. Tout à coup, votre tête se sent comme si elle pèse plus que votre corps. Puis, en utilisant chaque once de force que vous pouvez rassembler, vous gérez en quelque sorte de garder vos yeux et de fermer votre visage fracassant dans votre clavier. Ahhh, le bien, vieux marasme après-midi.
En dehors de mauvaises habitudes de sommeil, l'inactivité et l'anxiété, certains aliments (y compris tout traité ou riches en matières grasses ou de sucre) peut aussi zapper votre niveau d'énergie. Et alors qu'il ya d'innombrables avantages à boire du café, D'autres aliments peuvent également vous aider à donner un coup de pouce tout au long de la journée.
"L'énergie stimuler les collations sont ceux qui combinent au moins 3 à 4 grammes chacun de remplissage de fibres et de protéines «, dit Jaclyn Londres, M.S., R.D., C.D.N., Directeur de la nutrition au
Good Housekeeping Institute. Elle recommande également de charger sur les fruits et légumes. « Souvent, nous nous trouvons au milieu d'un marasme de l'énergie grâce à la déshydratation, ce qui est un coupable sournoise de la somnolence - surtout pendant les mois d'été», Dit Londres. « Ajouter une portion supplémentaire de légumes ou de fruits à des repas pour vous assurer que vous rester hydraté de la nourriture et boisson."En plus de frapper l'allée des produits, se tourner vers ces quatre centrales électriques pour un soubresaut après-midi supplémentaire: