C'est à quelle fréquence vous devez vraiment changer de brosse à dents

Lorsqu’il s’agit de se nettoyer les dents, les règles sont assez claires: l’American Dental Association recommande brossage pendant deux minutes deux fois par jour avec dentifrice au fluor – rien de moins compromettrait la santé et l’apparence de vos dents.

Mais votre brosse à dents a également besoin de soins spécifiques pour garder vos dents en meilleure santé. "Ignorer l'importance de changer régulièrement de brosse à dents peut vous rendre vulnérable à une accumulation de bactéries et de germes", prévient Chris Kim, DDS du cabinet Livewell Dental basé en Virginie. « Non seulement cela peut conduire à mauvaise haleine et l’accumulation de plaque, mais cela peut également vous exposer à un risque d’infections et de maladies.

Alors, à quelle fréquence devons-nous réellement changer de brosse à dents ?

« Les brosses à dents manuelles et

têtes de brosses électriques doit être remplacé tous les trois mois et/ou après chaque fois que vous êtes malade (selon la première éventualité) », explique Whitney DiFoggio, RDH (hygiéniste dentaire agréée).

En effet, « lorsque votre brosse à dents vieillit, les poils commencent à durcir ou à s'effilocher [et] ne peuvent plus nettoyez plus efficacement vos dents, car les poils doivent légèrement fléchir lors du brossage », DiFoggio explique. De plus, « les poils des brosses à dents ont tendance à accumuler des germes et peuvent engendrer des bactéries si vous les utilisez pendant que vous êtes malade ».

Il est préférable de jeter votre brosse ou votre tête de brosse lorsque vous vous sentez mieux – de nombreux experts pensent que cela peut vous protéger contre la réinfection, bien que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapports qu’il n’existe aucune recherche publiée pour étayer cela.

Comment puis-je savoir si ma brosse à dents doit être remplacée ?

Bien que trois mois soit la durée recommandée pour garder une brosse à dents ou une tête de brosse à dents sur une brosse à dents électrique, gardez un œil sur des poils effilochés et usés (ou tout autre changement tel qu'une décoloration ou une odeur) peuvent également être un bon baromètre du moment où ils doivent être nettoyés. remplacé. En fait, une étude a examiné l'usure d'une brosse à dents et a constaté que les brosses à dents les plus usées laissaient des brosseuses avec plus de plaque sur les dents, même si les brosses n'avaient que trois mois.

Mais même s’il semble vif, le pinceau pourrait accumuler des choses que vous ne pouvez pas voir – et que vous ne voulez certainement pas approcher de votre bouche. « En termes simples, ne pas remplacer votre brosse à dents (ou tête de brosse à dents) vous expose fréquemment à des problèmes inutiles. exposition à de nombreuses souches de bactéries, y compris certaines bactéries et virus méchants et pathogènes », explique dentiste Jordan Weber, DDS.

Pourquoi dois-je changer de brosse à dents au moins tous les trois mois ?

Si vous devez le savoir, ces gros problèmes se retrouvent sur les poils à cause d'autres choses que vous faites dans la salle de bain, surtout si vous ne fermez pas le siège des toilettes lorsque vous tirez la chasse d'eau, explique le Dr Weber. « Si vous laissez des brosses à dents, produits de soins bucco-dentaires, produits de soins capillaires ou autre produits de beauté découvert sur un comptoir de salle de bain, vous devriez vraiment fermer le couvercle des toilettes avant de tirer la chasse d'eau [parce que] la recherche sur le thème des risques microbiens liés à la chasse d'eau des toilettes est, franchement, assez désagréable à lire », Dr Weber explique. "En fin de compte, soit votre brosse à dents doit être couverte, soit le couvercle des toilettes doit être fermé avant de tirer la chasse d'eau."

DiFoggio est d'accord: « Si vous ne baissez pas le siège des toilettes avant de tirer la chasse d'eau, E. Les gouttelettes de bactéries coli (provenant de matières fécales résiduelles) dans l'eau de la cuvette des toilettes peuvent en fait éclabousser dans l'air (5 à 6 pieds de la plupart des toilettes) de votre salle de bain et atterrir sur votre brosse à dents.

Vous êtes déjà complètement dégouté? Mais attendez, il y a plus! Un combat contre une maladie telle qu'un problème à l'estomac ou tout autre type peut laisser même une nouvelle brosse à dents contenant des bactéries potentiellement nocives. Les experts craignent que cela puisse conduire à une réinfection, et bien qu’il n’existe actuellement aucune étude publiée pour étayer cette hypothèse, cela semble être une bonne idée de repartir à zéro après un combat contre les malades.

À quelle fréquence devez-vous désinfecter votre brosse à dents?

En plus de changer votre brosse à dents tous les trois mois et après une maladie, il est également important de la garder propre et hygiénique. "Essayez de rincer votre brosse à dents avec de l'eau très chaude après chaque utilisation pour éliminer et tuer tout ce qui se cache déjà entre vos poils", dit-elle. "Ensuite, secouez autant d'eau que possible et conservez-la debout", explique DiFoggio.

Si vous voulez aller plus loin en gardant votre brosse à dents propre, dit-elle, cela ne peut pas faire de mal de la désinfecter une fois par semaine. Trempez la tête de votre brosse à dents dans un bain de bouche antimicrobien pendant 30 minutes, puis laissez-la sécher à l'air libre, ou essayez la même approche avec un nettoyant effervescent pour prothèses dentaires. Le vinaigre distillé ou le peroxyde d’hydrogène peuvent également fonctionner, dit-elle. N'oubliez pas que même si la désinfection peut aider à garder votre brosse à dents propre, il est toujours recommandé de la remplacer par une nouvelle tous les trois mois.

Que se passe-t-il si vous ne changez pas de brosse à dents pendant un an ?

Il n’y a aucune recherche sur ce sujet, et il y a une chance que rien de grave ne se produise, mais pour toutes les raisons mentionnées ci-dessus (bactéries et germes grossiers), poils usés inefficaces qui laisseront de la plaque sur vos dents – vous pourriez développer des caries dentaires ou attraper un insecte si vous ne changez pas de brosse à dents pendant un certain temps. année. Et DiFoggio recommande également de prendre un rendez-vous de nettoyage professionnel tous les six mois (au cours duquel vous recevrez forcément une nouvelle brosse à dents – bonus !).

L'essentiel: Il est fortement recommandé de changer de brosse à dents ou de tête de brosse à dents tous les trois mois, lorsque les poils sont usés ou effilochés, ou si vous tombez malade. Rincer à l’eau chaude et désinfecter avec un bain de bouche est également une bonne idée. Si vous êtes intimidé par l’idée d’ajouter une « tâche » supplémentaire à votre calendrier, envisagez un service d’abonnement programmé pour vous envoyer une nouvelle brosse à dents quatre fois par an, ou définissez-vous un rappel. « Il existe des moyens de rester maître de cette tâche souvent négligée », explique le Dr Kim. « Les services d'abonnement et les rappels téléphoniques peuvent vous aider à respecter le calendrier de remplacement de votre brosse à dents et à garantir que vous disposez toujours d'une brosse à dents fraîche. à portée de main." Garder quelques extras à portée de main au cas où un insecte frapperait votre maison ou qu'une brosse à dents commencerait soudainement à montrer son usure est également un génie. se déplacer.