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Fonctionne sur la poitrine, le dos et les brasDebout, les pieds écartés de la hanche, faites une boucle autour des poignets, puis soulevez les coud...
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Rejoignez le circuit de formation: dans une étude, les femmes suivant un régime qui ont fait des routines de fitness combinant des exercices d'aéro...
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Cet entraînement facile à suivre, adapté à tous les niveaux de forme physique, cible les fesses, les abdos, les hanches, la taille, les cuisses et ...
Planche Allongez-vous face vers le bas, avec des avant-bras supportant le poids du haut du corps. Soulevez le torse du sol pour que le corps forme...